腹肌|想练好腹肌？做好这些动作，你也可以拥有6块腹肌！
导语：美好的早晨，应该从一份两面煎至金黄的完美荷包蛋开始 。
为什么偏偏是鸡蛋呢？这是因为鸡蛋是人体蛋白质的重要来源，而蛋白质中的氨基酸是生命的重要元素，人体中的每一个细胞都含有蛋白质，蛋白质可以帮助人体修复和制造细胞，正因如此，鸡蛋成了大部分人最佳早餐首选 。
如果整整一个月，每天都保证吃两个鸡蛋，会有什么变化发生呢？
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四、你的视力会得到更好保护
当代冲浪青年时时刻刻手机电脑不离身，视力自然会不同程度的降低，也导致全国近视率大幅度增长，而两个鸡蛋可以为你提供更好的保护 。
鸡蛋中有抗氧化剂叶黄素和黄嘌呤元素，这两种元素可以有效防止眼睛视力遭到紫外线的照射损害，并且还能够有效减少少年白内障和老年白内障发生的概率 。
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五、强健筋骨
每天两鸡蛋，强身健体病不在
煮熟的鸡蛋能够提供大量的维他命D，而维他命D能保持你的骨骼和牙齿保持健壮状态 。消化鸡蛋的过程中人体骨骼可以从中获取必须的钙元素 。
有官方的饮食报告中曾提到过，人体每天需要600个组织单位的维他命D，而在一个小小的煮熟的鸡蛋里，你就可以得到45个单位的维他命D 。
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结语：人体生存需要许多元素，特别需要具备九种必要氨基酸，而鸡蛋恰是九种完全具备的食物 。并且鸡蛋中还含有少量的维他命以及其他矿物质（包括维他命A、维他命b12、维他命E、硒等）
【腹肌|想练好腹肌？做好这些动作，你也可以拥有6块腹肌！】小小的鸡蛋蕴藏着巨大的营养能量，了解了这么多关于鸡蛋里的“小秘密”，明早的早餐，是不是可以把荷包蛋、蛋羹安排起来啦~
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