肾脏|恶心想吐未必是肠胃不好，也可能是肾在呼救！出现这些状况要警惕
30岁的王先生最近总觉得恶心想吐，一直以为是胃不舒服，自己买了胃药吃了也没什么改善，到医院检查后却发现引起他身体不适的不是胃，而是因为肾脏出了问题 。
他的血肌酐超过正常值十倍，被诊断为慢性肾功能不全尿毒症期，就是大家平时说的尿毒症 。王先生诧异不已 。
好好的，怎么肾就出了问题呢？
湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科主任何泽云教授介绍：慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”，由于早期无明显症状，容易被忽视，因此许多患者开始就医时就已经发展为肾脏病的终末期 。
据悉，慢性肾脏病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，且致残致死率增速位居慢性病之首，这就意味着每10个人中就有一个肾脏病患者 。
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选取新鲜健康食品，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉等，避免垃圾食品 。
注意规律进食，根据健康体重水平表，将体重保持在最高体重范围之内，保持肾脏健康 。
此外，成人食盐摄取量每日保持在6g左右，过量将对高血压、肾脏病等影响巨大 。
饮食方面注意晚放盐，放点醋，少放糖、限制含盐食品配料等，如果已经有肾脏疾病，需谨慎使用低钠调味品 。
保持健康的水分摄取量
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每日成年人入水量大约为2500毫升，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡 。
出水量一般由以下组成：1500ml（成人每日平均尿量）+800ml（皮肤和呼吸道排出）+100～200ml（粪便）=2500ml 。
每日饮食中含水约1000ml，因此除吃饭外，还需要喝1500毫升左右的水，如果每杯水以200ml计算，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要 。
不要吸烟
研究表明，香烟中尼古丁可引起肾小球滤过率增高，可改变肾小管功能，尿量增加，加速慢性肾脏疾病恶化；
另外，吸烟对高血压、糖尿病等均有影响，可间接导致肾脏病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越严重 。
不要定时服用非处方药物
俗话说“是药三分毒” 。
中国每年因药物不良反应住院的患者达250万，作为药物代谢和排泄的重要器官之一，肾脏受到药物损伤的机会大幅增加 。
因此，平时要尽量少服用非处方药物，必要时在医生指导下规范使用并时时关注尿的变化 。
及时检查肾功能
肾功能的异常，尤其是慢性肾损伤，常常没有自觉症状，需要进行抽血检查 。
如果小便出现持久、细小泡沫，或者尿色变化，尿量过多或过少，夜尿增多，水肿等情况，一定要及时就医 。
何泽云教授介绍：中医认为，肾乃精血的大本营，为人的先天之本 。
大家除了保持健康的生活方式之外，还可根据个体选择适合自己的食疗方，以达到养肾的目的 。
双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖适量
做法：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可 。
功效：补肾、滋阴润肺 。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者 。
杞地山药粥
材料：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克.
做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食，每日1次 。
功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛 。
（编辑zebra 。图片来源网络，侵删）
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