减肥|减肥为什么要放慢速度？做到3点，预防皮肤松弛现象！
原创内容，擅自搬运者必究！
很多减肥的人会发现，减肥速度太快会出现另一个问题，那就是皮肤松弛的现象 。而这种现象比较容易出现在过度肥胖的人身上 。
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第三点、补充胶原蛋白 。胶原蛋白流失也会加速你的皮肤老化跟松弛 。减肥期间，我们需要注重胶原蛋白的补充，不要单一饮食，而要多样化饮食 。
在控制热量摄入的前提下，你可以从西红柿、胡萝卜、红椒等红色的蔬菜中补充，这些食物相当于抗氧化剂除了可以补充胶原蛋白，还可以抵抗皮肤的氧化 。
【减肥|减肥为什么要放慢速度？做到3点，预防皮肤松弛现象！】此外，我们还可以从各种鱼肉、海鲜中获取胶原蛋白，而深色蔬菜比如西兰花、生菜、芥蓝、甘蓝等蔬菜可以促进胶原蛋白的合成，我们也可以多吃 。
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