下肢静脉血栓|国庆假期出游？开车常出现的这种病，医生提醒你牢记3个动作
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这是因为我们通常用到的家庭轿车 ， 空间其实都并不大 。
在长途旅行时 ， 乘坐者的双腿都无法得到充分伸展 ， 反复压迫之下就会产生回流障碍 。
特别是本就存在“三高”疾病的中老年 ， 其血液循环功能相对较差 ， 血液处于高凝状态 ， 再加上久坐、姿势不变的影响 ， 就可能会诱发血栓！
除了上述人群之外 ， 腹腔内存在肿瘤、孕妇等人群 ， 下腔静脉同样也会受到压迫 ， 继而诱发回流障碍、静脉血栓 。
另外 ， 近些年也有研究表明 ， 长期服用避孕药物的35岁以上女性 ， 也会增加静脉血栓风险 。
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既然如此 ， 我们该如何在旅行时预防下肢静脉血栓呢？以下几个动作或许能帮到你：
一、起身活动
旅行中诱发下肢静脉血栓的原因 ， 就是长时间保持同一个姿势 。所以 ， 想要预防血栓形成 ， 动一动就是最佳方式 。
如果是乘坐大小的车、船、飞机等交通工具时 ， 要记得经常变化身体姿势 ， 比如稍微翻身、活动手脚、起身走动、上厕所等 。
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二、服务区下车活动
长途在高速上行车时 ， 不应连续长时间驾驶 ， 在路过休息区时可暂时停车休息几分钟 ， 司机与乘客下车伸展一下筋骨、去厕所释放自己 。
这不仅能预防静脉血栓 ， 还能缓解司机长时间开车的疲劳感 。
三、踮脚尖
在不方便停车活动时 ， 可以通过一个最简单的下肢小动作来预防血栓 ， 它就是“踮脚尖” 。
通过双脚绷直、踮脚尖的小动作 ， 就能给静脉施加压力 ， 促使静脉血回流 。每隔1小时左右 ， 就进行一两分钟的踮脚尖活动 。
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最后还要提醒大家 ， 在选择自驾游出行时 ， 千万要将交通规则牢记在第一位 ， 除了要严格遵守之外 ， 还需绝对避免酒驾、疲劳驾驶 。
有条件的情况下 ， 可和他人交替驾车、尽量避免夜间驾车 ， 以免出现意外情况 。
【下肢静脉血栓|国庆假期出游？开车常出现的这种病，医生提醒你牢记3个动作】
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