血压|血压中的低压高，需要用药吗？把原因搞清楚了，也许可以不吃药
有很多中青年朋友跟华子说 ， 血压中的高压不高 ， 但是低压太难降了 。经常遇到的情况是高压可以控制到120mmHg~130mmHg ， 但低压一直在90mmHg~100mmHg ， 怎么都降不下去 ， 应该用些什么药？
华子说 ， 这些中青年朋友遇到的是“单纯舒张期高血压” ， 这种情况与老年人的“单纯收缩期高血压”正好相反 。华子安慰那些朋友 ， 只有低压升高 ， 说明动脉弹性正常 ， 只要找到原因并改正 ， 高血压还有可能逆转 。
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2、肾素生产过多：人体的肾脏会分泌肾素 ， 然后通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS） ， 导致血管收缩 ， 血压升高 。有部分人的肾素分泌过多 ， 导致血管紧张素生成增多 ， 最终会造成血压升高 。
3、肥胖：肥胖会诱发高血压 ， 脂肪细胞也需要血液滋养 ， 而且脂肪的压迫还会增加小动脉供血的压力 。所以在肥胖人群中 ， 低压升高非常的常见 。
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四、降低压也许不用吃药
就如华子所说 ， 单纯的低压升高 ， 说明大动脉的弹性正常 ， 并没有发生硬化 ， 只要及时地干预 ， 有很大程度可以逆转高血压状态 。而且只要针对病因进行生活干预 ， 很可能不用吃药也可以治好高血压 。
分辨低压升高的原因 ， 可以看心率 。交感神经过度兴奋的人 ， 通常静息心率会超过80次/分 ， 这是低压升高最多的原因；如果心率不快 ， 则有可能是肾素分泌过多；而肥胖 ， 更是一眼就能看出来的原因 。
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降低压的方法 ， 主要为：
控制饮食：低盐（每天3~6克） ， 低脂（食用油每天25克） ， 低糖（添加糖每天不超50克） 。多食用粗粮、杂粮、蔬菜 。要控制水果的摄入量 ， 每天吃半斤就可以 。因为水果中含有果糖 ， 吃多了也有可能造成肥胖 。
调节心态：中青年人压力大 ， 不良情绪引起的高血压很常见 。如果自己容易“钻牛角尖” ， 总是焦虑、抑郁 ， 而自己又不能从这些情绪中走出来 ， 建议去看心理门诊 ， 接受心理疏导治疗 。
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【血压|血压中的低压高，需要用药吗？把原因搞清楚了，也许可以不吃药】规律作息：不要熬夜 ， 戒掉烟酒等坏习惯 ， 每天保证充足的睡眠 ， 饮食也不要暴饮暴食 ， 如果睡眠时打鼾严重 ， 建议去医院进行治疗 ， 避免发生睡眠呼吸暂停综合征 。
增强运动：每天进行30分钟以上的中等强度运动（心率达到170-年龄） ， 每周进行2次力量锻炼 ， 增加肌肉量 。如果是肥胖的人 ， 在运动的同时 ， 要控制饮食摄入量 ， 把体重减轻到标准范围 。运动也是一种放松心态的好方法 ， 并且能改善睡眠 。
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以上方法主要适用于交感神经兴奋性增高 ， 以及肥胖者 。对于高肾素的人 ， 需要注意肾上腺是否有增生或是肿瘤 ， 导致的继发性高血压 。但是如果经过3个月的调整 ， 血压仍然没有降至正常 ， 就需要在医生指导下使用药物了 。对用药有疑惑 ， 要及时咨询医生或是药师 ， 我是药师华子 ， 欢迎关注我 ， 分享更多健康知识 。
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