高血压|50岁怎样锻炼身体才能预防高血压？李药师：注意这3个方面( 二 )
第三点要强调的是心态的重要性，很多有高血压问题的发生，都与患者本身长期焦虑，易发怒的性格脾性有关系，学会保持平和乐观的心态，学会戒除焦虑抑郁，学会不要动不动就发火生气，对于减少不良情绪对血压的影响，减少高血压的发生风险，也是非常重要的一个方面，但往往也是个人的性格脾气，又是最难改变的，只有学会不断提升自己，更好的看透自己和世界的本质，才能够更好的保持平和心态，不以物喜不以己悲 。
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总而言之，想要预防高血压的问题，积极加强运动锻炼，是非常重要的一个方面，除此之外，也应该做好饮食控制，保持良好的睡眠，保持平和乐观的心态，这些方面都做好了，尽早做好，都是预防高血压的重要生活调理手段，长期保持积极健康的生活方式，不但有助于减少血压升高的几率，对于心血管健康，身体健康其他方面的获益，同样也是明确而巨大的，值得我们终生坚持 。
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