养生|老年人天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀？
你敢相信吗？泡脚居然成了30岁以内人群最关注的年度词汇，和枸杞并肩成为养生新宠 。特别是在寒冷的季节，不管是南方还是北方，泡泡脚既是一种享受，又对健康有利 。
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泡泡脚，最主要的直接作用是血流加速，促进了足部及全身血液循环，对于消除疲劳，促进新陈代谢是有好处的 。脚是离心脏最远的，又因为人经常站立，由于重力的作用，血液从心脏流向双脚比从双脚流回心脏要相对容易 。而泡泡脚，促进血液循环，
方法
有条件的，买个恒温水浴盆就是好的了，设定温度42~48度，泡20~30分钟，且两脚时常搓动比较好 。尤其要说明的是，老年朋友通常时间比较充裕，一泡就泡很长时间，这是不对的 。其实对于老年朋友，泡脚时间反而要再短一些，只要泡到身体微微发汗即可结束 。
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适当的水温、泡脚时间和搓动对于脚部血管甚至全身血管都是有好处的，但是这里要重点强调的是水温，如果水温过高（高于55度），反而对健康不利 。
水温较高时泡脚一定时间，脚泡的通红，能感觉到血管是肿胀的，类似于青筋崩出的感觉 。但同时也要考虑到，这样的后果是血管会逐渐老化，皮肤也会受伤，出现皴裂等问题 。试想，温度再高点，连猪肉都能被烫熟，更何况是你那细嫩的脚部皮肤了 。
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【养生|老年人天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀？】提醒：
如果患有一些疾病，还是不要泡脚的好，不可否认的是，在血管扩张、血液循环加快的同时，心脏比平常承受更多的压力，所以如果心功能不好的朋友还是不要热水长时间泡脚的好 。特别是有下肢静脉曲张的朋友，还是不建议泡脚的 。
另外，不建议未成年人，特别是还处在生长发育的儿童泡脚 。如果经常感觉下肢麻木、腿脚发冷，一定要及时就医检查，切不可盲目的依靠泡脚 。
【不药博士】简介
生命科学博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验 。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
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