关节|一场秋雨一场寒，秋季关节疾病发作频繁怎么养护？记住这几招
【关节|一场秋雨一场寒，秋季关节疾病发作频繁怎么养护？记住这几招】进入秋季，雨水的增多带来了大幅的降温，早晚温差也逐渐增大 。这时候最为担忧的恐怕要数患有关节疾病的朋友 。
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另外，泡脚的暖身效果非常显著 。我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法 。睡觉前，用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，缓解关节的疼痛 。
建议大家在泡脚时最好用40℃左右的水，太高或太低效果都不好，泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝 。泡脚时间控制在20分钟到半个小时，泡到脚背泛红、身体微微出汗就行了 。
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最后，还要注意饮食上增加蔬菜水果的摄入，植物性食物中大量矿物质和微量元素对骨骼健康也是十分有帮助的，注意饮食均衡也能保护关节的健康 。
各位朋友，对于秋季关节疼痛你有哪些缓解方法？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师 。
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