高血压|高血压重在预防，我们该怎么做？来看看你有没有疏漏的地方
高血压一直被称作“无形杀手”，因为它的到来通常都是悄无声息的，可能在我们上了年纪之后，忽然某天觉得身体不适，去医院一检查才知道，居然是高血压找上门了 。最让人头疼的还是不止此，高血压最为一种典型的慢性疾病，关于它的治疗可以说是相当漫长的一个过程，折磨着不少的患者朋友们 。
【高血压|高血压重在预防，我们该怎么做？来看看你有没有疏漏的地方】怎么判断自己有没有高血压？
最直截了当的办法就是测血压了，这里也跟大家说下高血压的标准 。一般来说，我们健康的血压范围是舒张压低于80mmHg，收缩压低于120mmHg，如果高于这两个数值，血压就算高了 。不过，如果舒张压在120到139mmHg，收缩压在80到89mmHg，那问题还不算很严重，只是血压偏高 。当然，如果舒张压跟收缩压比这个标准还高，那就是典型的高血压了 。
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3.均衡膳食
想要预防高血压，我们就得提升自身的免疫力，我们可以通过多吃肉蛋奶来摄入营养，这是符合我们日常所需的，只不过我们要注意，食物的烹饪方式尽量以清淡为主 。在此基础上，我们还要多吃蔬菜水果，全面补充营养，戒酒戒烟，维护血管健康 。
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所以，高血压重在预防，我们可以通过控制盐的摄入，控制体重，均衡膳食等方法来预防，同时也要定期测量血压，掌握好科学正确的测血压方式，只有这样，我们才能化被动为主动，降低患上高血压的几率 。
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