痛风|夏季是痛风“高发期”？7个诱因促进发作！不注意当心“找”上你
炎炎夏日已经到来，很多人已经迫不及待的想吃烧烤和冰镇啤酒，确实非常美味，然而美味的背后却隐藏着重大隐患 。特别是高尿酸血症患者，可能会因为一顿饭而造成痛风急性发作，所以一定要谨慎 。
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夏季哪些因素会诱发痛风？
1、喝冰镇啤酒
炎热夏季怎能缺少冰镇啤酒，虽然一时爽，但却会引发痛风急性发作 。啤酒中含有太多尿苷酸，代谢后可转化成嘌呤，从而升高尿酸水平；酒精是啤酒的主要成分，酒精在肝脏中代谢时可消耗体内的三磷酸腺苷，产生大量单磷酸腺苷，从而导致尿酸水平升高；酒精可阻碍尿酸经肾脏排泄，进而导致痛风发作 。
2、果汁和各种饮料
不管哪个品牌的果汁和饮料都含有大量果糖，果糖是造成痛风的主要因素之一 。第一，摄入太多果糖会引起身体肥胖，增加胰岛素抵抗，影响肾脏排泄尿酸；第二，果糖可加快腺嘌呤核苷酸分解，促进尿酸生成，进而升高血尿酸水平，导致痛风急性发作 。
3、高嘌呤饮食
夏季怎么能缺少烧烤和小龙虾，不过这属于高嘌呤食物，尤其是肉类以及动物内脏和海鲜等，吃的太多会产生尿酸，升高尿酸饱和度，易析出尿酸盐结晶，从而在各个脏器和关节沉积，导致痛风急性发作 。
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4、空调
人们常常调侃，是空调维持夏季生命，常常把空调温度调的很低，但这样会让关节易着凉 。关节受凉或受潮时可降低局部表面温度，使得血液中尿酸在关节内沉积，减慢血液流通，造成关节组织缺血缺氧 。另外，长期待在空调房中也会减弱尿酸盐溶解，钠盐结晶体易在表面温度低的部位沉积，从而导致痛风急性发作 。
5、易出汗
炎热夏季稍微一动就会大汗淋漓，出汗后没有及时补充水分会使得血液浓缩，升高血尿酸浓度，进而引起痛风发作 。
6、缺乏运动
保持适度运动能加快新陈代谢速度，促进尿酸排泄 。然而夏季人们的运动量明显减少，这样会影响血尿酸代谢，从而导致高尿酸血症 。不过剧烈运动同样也会引起痛风急性发作，因为做剧烈运动时会使得肌肉分泌太多乳酸，乳酸和尿酸竞争性排泄，从而升高尿酸水平 。
7、生活不规律
总是熬夜和睡眠不足等会影响代谢，紊乱内分泌，降低免疫力，影响受损肾细胞修复和再生，久而久之损害肾功能，影响尿酸经肾脏排泄 。
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温馨提示
夏季必须避开以上几个坏习惯，保持规律作息和充足睡眠 。适当的做有氧运动，如骑行、游泳或散步等，不仅仅减轻疼痛，而且也能降低尿酸 。夏季养成多喝水的习惯，每天喝水量达到2000ml，可以选择矿泉水或淡茶水，但不能喝各种饮料，这样能加快代谢废物排泄 。夏季空调温度不能调得太低，在空调房中应穿上长袖长裤，必要时穿着袜子睡觉 。夏季注意饮食清淡，远离高嘌呤食物 。
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