高血压|血压高不能吃海带？内科医生坦言：若想稳定血压，少吃3种美食
最近几年高血压人数呈现出直线上升的趋势，不仅如此，高血压人群也越来越年轻化，众所周知，高血压属于代谢疾病，还是诱发心血管疾病主要因素 。
【高血压|血压高不能吃海带？内科医生坦言：若想稳定血压，少吃3种美食】对于高血压的由来主要有两种，一种是遗传因素导致，另一种是饮食不良造成的，其中饮食不良所引起的占有较大比重 。
因此，减少高血压出现，要注意饮食控制，减少对油腻、高盐、高热量食物的食用，不少人说血压高不能吃海带，这有依据吗？
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第三、含有酒精的饮品
生活中酒精类饮品也比较常见，还受到了不少人的喜爱，在饮用这种饮料时，要格外注意，血压高的人，不可以经常饮用 。
酒精进入体内以后，会给血管壁带来刺激，促使血管伸缩异常，引起血压波动增大，还可能会导致血压升高，增加脑梗出现几率 。
因此，酒精类饮品、食物不要过多食用，特别是在血压升高以后，避免给血管壁带来损伤，给机体运行带来影响 。
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日常稳定血压，减少血管损伤，要有良好的生活习惯
首先，要多喝茶水
机体代谢过程中需要补充水分，每天保持1500ml的饮水量，有益于血液流动 。
喝水时，水中可以泡些富含微量元素的云台冰菊，或许会不错 。
云台冰菊内含胆碱、氨基酸、生物碱类等，这些元素适合补充 。
胆碱、氨基酸：促进血管弹性，缓解毒素堆积，辅助损伤的血管壁细胞修复；
生物碱类：减少脂类和糖类物质存积，有不错的代谢作用，提升对有害物质的抵抗，有助于血压稳定 。
在温水中放些云台冰菊，闷泡一会适合饮用 。
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其次，有充足运动量
现在不少人的运动量越来越少，尤其是在电子产品增多的今天，很多人喜爱玩电子产品，而忽略了运动，殊不知，这可能会给身体和血管带来影响 。
而有充足的运动量，会减少脂类物质存积，缓解血液内脂类物质增多，对血液流动和血管运输有较好的帮助，不过，血压高的人，要注意适量运动 。
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