纯净水|喝纯净水有益健康，还是喝自来水更有营养？( 二 )
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尽管水是人体不可或缺的物质，但并不代表喝得越多越好 。正常成年人每天喝1500—2000毫升的水就已经很适宜了 。
睡前喝水第二天眼会肿吗
其实在睡眠过程中里，我们的呼吸、皮肤的排泄作用都在使身体丢失水分，事实上睡前适当喝水不仅可以补充我们体内的水分不足，而且能降低血液粘稠度，减少形成栓塞的几率 。
睡前半小时可以喝约150–200毫升的温开水，过多容易引起夜尿影响睡眠，过少就没有起到补充水分的效果 。
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但为什么有些人感觉，自己睡前喝水后第二天会眼肿呢？这个更可能与其本身睡眠质量和睡眠习惯有关，即使睡前一点水不喝，这类朋友也可能第二天出现眼肿 。
破除了上述五种误区，相信各位在生活中可以更加合理地喝水，既要注重水安全，也不必没有根据的怀疑和坚持 。科学喝水，走出误区，可以更好地拥抱健康、享受美好生活 。
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喝纯净水有益健康，还是喝自来水更有营养？------兰世亭医学健康科普第2308帖
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