肝病|肝病“怕”4件事！到了45岁，若每天还能坚持，养好肝还易长寿
现如今 ， 国民对养生和健康的意识越来越高 ， 而受到网络发达的影响 ， 很多营销号和保健品也找到了契机 ， 甚至部分保健和养生产品都开始打着排毒、养颜、清毒素等宣传旗号 。
有部分人对此深信不疑 ， 心甘情愿就掏出了自己的钱包！
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2、健康饮食：
饮食与肝脏健康之间也有密切关联 ， 因为肝细胞的新陈代谢需要营养支持 ， 同时肝脏也是消化吸收系统运转中的一环 。
【肝病|肝病“怕”4件事！到了45岁，若每天还能坚持，养好肝还易长寿】它负责分泌出胆汁帮助小肠吸收脂肪、脂溶性维生素以及蛋白质等物质；
同时 ， 吸收进入血液内的营养成分 ， 还会在肝脏内再次被整合、储存；
如果长期保持不健康的饮食习惯 ， 比如暴饮暴食、过分节食、绝对素食、大量吃脂肪类食物 ， 都可影响到肝脏健康 ， 继而发展为脂肪肝；
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3、不过度节俭：
中国是在近几十年才开始迅速崛起和发展的 ， 所以从苦日子走过的中老年人的 ， 大部分都保留了节俭的传统美德 。
殊不知 ， 如果过度节俭也会对肝脏造成伤害 ， 比如购买劣质食用油、食用油反复使用且保存不当、发霉变质的食物继续食用、筷子和案板发霉后舍不得丢弃 。
这都可能会导致一种名为“黄曲霉素”的一类致癌物进入体内 ， 它具有极强的肝细胞毒性 ， 甚至是1mg就达到了致癌的剂量；
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4、不长期熬夜：
生活中有很多人每天都在主动和被动熬夜中度过前半夜 ， 熬夜所带来的可不单单是第二天的精神疲惫 ， 它对健康也有一定影响 ， 比如可导致机体内分泌紊乱、免疫机能下降等 。
而且 ， 从中医的角度来看 ， 凌晨11点到深夜2点 ， 恰恰就是肝脏自我调整的阶段 ， 如果长期保持不健康的睡眠习惯 ， 就可影响到肝脏正常运转、增加肝脏的解毒和代谢负担 。
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总的来说 ， 肝脏健康与生活和饮食习惯息息相关 ， 中老年人本身机体就进入了衰老期 ， 各器官功能不能和年轻人相比较 ， 所以更需要注意身体健康、远离可造成伤害的不良生活与饮食习惯 。特别是对于已经出现肝病的患者而言 ， 更需要远离坏习惯 ， 以免加速慢性肝病的发展 。
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