养肝|春天是养肝黄金期，医生建议：饭后1不做、睡前2不要、午后1杯茶
导语：惊蛰过后 ， 万物苏醒 ， 春天是一个万物复苏的季节 ， 对于我们的身体来说 ， 各个经脉也比较活络 。中医生认为：春天在五行中属木 ， 正对肝脏这个器官 ， 因此春天也是养肝的黄金阶段 。养肝等于养命 ， 想要养肝的人一定要把握住春天这个季节 。
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2、睡前不要玩手机
手机的光线会让人兴奋 ， 引起失眠 。而肝脏每天都承担着很重要的责任 ， 白天要努力为人体排毒代谢 ， 只有晚上得到充分的休息 ， 才能够保证正常的运转 。所以晚上也是肝脏自我修复的时间 ， 如果经常玩手机引起失眠 ， 导致睡眠质量变差的话 ， 就会让肝脏没有办法得到充足的休息 ， 时间久了肝脏就会不堪重负引起一系列病变 。
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午后1杯茶
有很多茶都具有养肝护肝的作用 ， 但是在饮用时一定要分清每个人不同的症状和证型 ， 具体情况具体分析 。
1、肝火旺
肝火旺的人适合饮用一些降肝火、清肝热的茶 ， 如菊花茶、决明子茶 。菊花可散风清热 ， 清肝明目 ， 清热解毒；而决明子也入肝经 ， 可平肝、清肝、明目 ， 缓解眼部不适 ， 头痛眩晕 。
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2、肝肾阴虚
肝肾阴虚的人可以服用一些中药代茶饮 ， 如枸杞子、女贞子泡水 。值得一提的是 ， 枸杞子是常用的药食同源的药物 ， 可益精明目 ， 滋补肝肾；而女贞子也有此效 。
【养肝|春天是养肝黄金期，医生建议：饭后1不做、睡前2不要、午后1杯茶】3、肝郁
肝郁的人应选用疏肝理气解郁的茶 ， 如梅花、玫瑰泡茶 。花类清香 ， 可以行气 ， 散郁 ， 对调养肝之气机有很好的作用 。
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结语：春天天气明媚 ， 气候温暖 ， 比较适合户外运动 ， 可以考虑安排一下春游 ， 放放风筝、散散步、打打太极等 ， 多运动可以调动肝部活跃状态 ， 还能调理气血 ， 对于养肝护肝是有帮助的 。
另外 ， 春天干燥要多吃一些滋补的蔬菜和水果 ， 为机体提供维生素和水分 ， 更有利于肝脏健康 ， 每天午后一包菊花决明子茶 ， 对于养肝人群来说都是不错的养生方式 。
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