蔬菜|吃素食能控制热量？不是所有的蔬菜都有用，这几样特殊蔬菜要当心
蔬菜一直是健康的象征，维生素和各种微量元素十分丰富，而且低油低脂，是控糖减重的好帮手 。
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此外，土豆中还含有丰富的维生素C和B族维生素 。土豆中维生素B2含量比大米还高，而且还富含国人容易缺乏的维生素B1 。
而且，土豆中含有丰富的淀粉和纤维，具有很强的饱腹能力，能够有效延缓胃排空的时间，作为主食比一般的白米饭、白面条营养得多 。
【蔬菜|吃素食能控制热量？不是所有的蔬菜都有用，这几样特殊蔬菜要当心】各位朋友，你平时吃素食吗？是否有效果呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师 。
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