牛奶|牛奶靠边站，失眠的“死对头”终于被找到！牢记1个细节，酣睡到天亮
大夫：“已经有快一年了，晚上总是睡不好，整天都感觉很烦躁！每当夜晚来临，会惊慌、焦虑、躺在床上翻来覆去 。可是到了凌晨1、3点，又常常是自然而然地醒来，便忍不住要想许多事情 。”
“之前去看医生，说是早睡能缓解失眠，这不每天强迫自己11点之前就要上床睡觉，但这个办法一点都不管用 。造成我现在白天精神萎靡不振，神经衰弱，我内心里很痛苦，到底是怎么回事呀？”
北京的卢先生告诉我们，事实上，生活中，像卢先生这样的失眠者非常多见，许多人会在凌晨1-3点醒来，又很难再入睡，常常熬到大天亮，上班时顶着一双熊猫眼 。
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这种情形到底怎么回事？中医提醒：原来身体1处堵了
1、凌晨1、3点莫名其妙“自然醒”？中医强调：肝火旺盛所致 。
本来这个点是肝经当令，一旦肝受损，比如：肝气郁滞、肝火旺盛等，便会导致气血留到肝经的时候，把人在睡梦中唤醒 。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状 。
2、凌晨3、4点莫名其妙“自然醒”？中医：也跟肝经被堵塞有关 。
在这个时间点，气血正好会通过肝脏，如果没有足够的气血，就无法更好地推动它 。
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中医反复强调：肝经堵塞，除了凌晨自然醒，还会有以下典型信号：
1、口腔：口腔异味，早起口苦、口臭；
2、头发：两鬓长大量白发、头发爱掉；
3、眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿；
4、皮肤：脸上长粉刺，后背油腻、长痘；
5、指甲：指甲有白点、还长有竖条纹；
6、两便：小便颜色赤黄，大便爱粘马桶；
7、腹部：总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁；
8、情绪：情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气；
9、睡眠：睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短；
10、出汗：夜间盗汗，小腿抽筋；
失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门 。
在临床上，失眠与许多慢性疾病有着密切的联系，最常见的是心脏病，长期失眠睡眠不好，会使血压升高，直接损害我们的心血管系统，增加心脏病和中风的风险，而且50%的抑郁症的元凶也是失眠，严重的还会发生猝死，解决失眠刻不容缓 。
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凌晨1、3点总自然醒？烧开水偷偷放1勺，睡觉踏实了，人也精神了
体验过失眠的痛苦，很多人为了睡个好觉，会直接选用安眠药来解决，但药物对身体的副作用大家都心知肚明，吃久了，不但会导致记忆力下降，头昏脑胀，时间久了还会有中毒危害，对身体有百害无一利 。
事实上，古人对于失眠早有深入研究，张仲景在《金匮要略》中就曾说：“虚烦不眠，酸枣仁汤主之 。”古人经常用酸枣仁来解决失眠，利用其很好的养心安神，益肝利血的功效 。
准备：酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神、安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮！
【牛奶|牛奶靠边站，失眠的“死对头”终于被找到！牢记1个细节，酣睡到天亮】上述10种药食同源的配料搭配，君臣佐使，合理配比，可以镇静安神、调和阴阳、对缓解心烦失眠、入睡困难有很好的疗效 。
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