睡眠|婴儿有睡眠“窗口期”？抓住3个月好时机，培养娃睡整觉更容易
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3个月是宝宝睡眠规律的一个分水岭 ， 从按需入睡逐渐变得有规律 ， 想要让宝宝尽早睡整觉 ， 宝妈可以抓住这个时间 ， 给宝宝建立好“生物钟” 。
一般通过2个月左右的时间巩固 ， 宝宝会在6个月大的时候 ， 形成自己的睡眠模式 ， 睡整觉也成为了可能 。
新手妈妈还要知道 ， 小宝宝夜间睡眠时间可以达到连续5小时 ， 就已经实现睡整觉的目标了 。小宝宝睡整觉 ， 并不是一觉到天亮的那种哦！
宝宝3个月是培养睡整觉好时机 ， 宝妈注意这3点
新生儿的睡眠规律 ， 不是一两天就能建立的 ， 新手妈妈在引导的过程中 ， 要多一点耐心 ， 给宝宝一个适应的时间 。
注意宝宝的睡眠环境 ， 小宝宝的睡眠模式周期为50-60分钟 ， 在睡眠模式交替期比较容易醒 ， 宝妈想要宝宝睡整觉 ， 就要尽量保证宝宝有一个良好的睡眠环境 ， 入睡后不要开灯 ， 保持安静 。
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哄睡时间尽量固定 ， 在宝宝睡眠规律的形成期 ， 宝妈有意识的引导 ， 更有助宝宝形成良好的睡眠习惯 。建议宝妈可以每天在固定的时间哄睡 ， 晚上入睡时间在9点前比较好 。
入睡前让宝宝吃饱 ， 夜间宝宝哄睡之前约半个小时 ， 给宝宝喂一次奶让他吃饱 ， 避免饥饿感也会增加宝宝夜醒次数的 。
培养宝宝睡眠规律 ， 宝妈跟着一起睡 ， 效果更明显
培养宝宝睡眠有规律急不得 ， 要根据发育规律进行引导 ， 宝妈也要跟着一起调节作息时间 ， 效果会更明显 。
研究发现 ， 母婴一天中保持共同作息 ， 宝宝会更快速地适应每天的安排 。
宝妈想让娃尽快养成睡眠规律 ， 跟着宝宝一起睡 ， 效果会更好哦！
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每个宝宝的发育情况不同 ， 如果宝宝到了6个月左右 ， 还会出现夜醒的情况 ， 宝妈也不要急着哄 ， 观察一段时间 ， 轻轻地拍拍宝宝 ， 让他更有安全感 ， 帮助他继续入睡 。
多适应一段时间 ， 宝宝就会减少夜醒的情况 ， 夜间连睡5个小时也指日可待了 ， 宝妈带娃也能更轻松一点 。
【睡眠|婴儿有睡眠“窗口期”？抓住3个月好时机，培养娃睡整觉更容易】今日互动：你家宝宝几个月开始睡整觉的？
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