衰老|如何减缓衰老速度？坚持5个好习惯，让你看起来年轻好几岁衰老|早餐

原创内容，擅自搬运者必究！
人过了30岁后，身体的衰老就会逐步出现，你会发现：
1、自身的体能精力开始流失，经不住熬夜通宵。
2、身体代谢水平大不如前，无法消耗垃圾食品的人，身材也开始发胖了。
3、运动能力下降了，跑步3公里就会气喘吁吁，心肺功能明显变弱了。
4、脸上开始出现皱纹，皮肤状态大不如前了，种种迹象表现，身体正在步入衰老。
而每个人的衰老速度是不同的，有的人可以将衰老按下暂停键，有的人却将衰老按下加速键，不同的生活习惯，决定了一个人的衰老速度。

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4、远离各种过度加工的垃圾食品
民以食为天，饮食习惯决定了一个人的身材跟体质，如果你总是吃各种油炸、高糖分的食物，以及各种加工零食，身材会容易发胖，身体会积累各种毒素，甚至诱发各种疾病，不利于身体健康。
平时自律饮食很重要，我们要学会健康饮食，规律三餐，食物以轻加工食物为主，拒绝各种腌制食物、油炸食品以及甜食、饮料，才能控制卡路里摄入，同时保持健康的身体状态。

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5、保持乐观的心态，戒负面情绪
平时的负面情绪是不利于身体健康的，经常动怒会引起肝火，血液中也会产生有害物质，甚至是让你血压升高。
想要延年益寿，保持年轻的身体状态，我们一定要少动怒，凡事想开一点，保持乐观的心态，可以提高免疫力，改善一些慢性疾病，让你活得更健康。
【衰老|如何减缓衰老速度？坚持5个好习惯，让你看起来年轻好几岁】
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衰老|如何减缓衰老速度？坚持5个好习惯，让你看起来年轻好几岁

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