血管|想要血管健康，几种食物别天天吃，或会给你的血管“添堵”
现如今，心脑血管疾病发病率越来越高，也在逐步呈现出年轻化的趋势 。在急诊室，我们也常遇到二十多、三十多岁的脑梗或者心梗患者，也见证了一些悲剧出现在这些年轻人身上 。他们大多有着熬夜、严重睡眠不足的情况，或者精神压力比较大 。同时，饮食不规律、毫无节制，也是他们的一大共性 。
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【血管|想要血管健康，几种食物别天天吃，或会给你的血管“添堵”】蛋糕
蛋糕对各个年龄层的人都有一种很大的诱惑力 。年轻人开心了庆祝要吃蛋糕，不开心了也要吃蛋糕来让自己开心一下 。而老年人可能会因为本身肠胃消化功能减弱，牙口也不好，会选择蛋糕作为零食或者主食来吃 。而蛋糕看上去很无害，吃了还能让人幸福感提升，但其中含有非常多的油分和糖分，热量是很高的 。
要知道蛋糕中含有反式脂肪酸，容易增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，同时降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉积更多的斑块，增加血管堵塞的发生 。
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除了这几样食物之外，我们的血管会比较害怕各种经过复杂加工过的食物，越是制作工序复杂的食物，我们越是要少吃，比如油炸食品、罐头、精细粮等等 。我们平时在烹饪食物的时候，也尽量采取蒸、煮、凉拌的方式，调味料也少放一些，尽量保持食物的原汁原味和原貌 。多吃粗粮，遵循低油低脂低糖原则，血管会感谢你 。
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