高血压|曾经农村家家腌咸菜，得高血压的却很少？今天医生就说清楚
【高血压|曾经农村家家腌咸菜，得高血压的却很少？今天医生就说清楚】高血压近年来，在我国的发病率只增不减，而盐分摄入过高，一直是很多人认为的高血压的主要发病原因之一，有些人却抱有疑惑，为什么以前农村家家只吃腌咸菜，却并没有什么高血压的病例存在，是不是意味着盐基本可以撇清和高血压的关系?医生今天就给大家说清楚 。
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由此可见，我国高血压的患病率高，不仅和盐分摄入有关，还和现代人的生活习惯绑定在一起，养成健康的生活习惯非常必要，我们要坚持哪些优良的生活习惯?从而预防高血压的产生呢?
几个预防高血压的日常习惯 。
一、少盐少油 。这个应该是最需要做的事情了，我们现代人对于体力消耗的要求变小了，自然对于盐分的摄取也会变少，适当的减少三餐中盐分的摄入，可以有效的降低高血压的患病概率，根据国家膳食指南规定，每个成年人推荐每天食用食盐6g，各位可以进行参照 。
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二、定期体检 。体检可能很多人没有养成习惯，但是非常必要，定期的体检可以让你更加清楚的了解自己的身体状况，体检项目中必定会有量血压，因此长期的体检可以让你对自身血压的把控更清楚 。
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三、控制服药量 。很多人为了身体保健，经常服用大量保健药物，这样做非常错误，很多药物中钠含量都非常的高，长期服用会导致钠元素摄入过多，从而影响到血管渗透压，提高高血压的患病风险 。
虽然在七八十年代，人们天天吃咸菜，但是那时候的人消耗程度高，劳动量大，盐分的摄取和排出都可以得到平衡，因此高血压很少 。我们作为现代人，虽然达不到前人的高度，但也尽量抽出时间运动一下，保持适当的盐分消耗，对适当的稳定血压平衡，还是非常有帮助的 。
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