杭州|“我要减肥”！杭州33岁小伙儿连打四天羽毛球后，“脚筋”断了…
生命在于运动 ， 运动带来快乐 ， 但过度运动也会带来病痛 。33岁的小邵（化名）躺在骨科病床上 ， 刚刚经历手术的他看着被石膏包裹得严严实实的左腿 ， 后悔莫及 。
原来前段时间体检 ， 小邵查出有脂肪肝 ， 他开始运动减肥 ， 拉着单位的“羽毛球达人”连打了四天球 ， 导致左脚跟腱断裂 。
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跟腱断裂的原因
跟腱断裂一般高发于跑步、跳跃以及突然起停较多的运动中 ， 如篮球、羽毛球、网球等运动 。超强度、超负荷运动引起的疲劳是跟腱断裂的重要风险因素 。
【杭州|“我要减肥”！杭州33岁小伙儿连打四天羽毛球后，“脚筋”断了…】
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跟腱断裂的症状
疼痛 。
受伤瞬间可听到断裂声 。
受伤一侧无法单腿站立 ， 无法完成蹬地动作 。
按压跟腱后方 ， 有凹陷感且常伴有肿胀或皮下出血 。
受伤后如有上述症状 ， 切记及时就医 。临床上常以超声或核磁共振成像来诊断跟腱损伤 。
跟腱损伤的预防
选择合适的运动场地 ， 穿戴合适的运动装备 ， 特别是合脚舒适的运动鞋 。
运动前充分热身 ， 伸展关节和肌肉 。
运动时掌握正确的技术动作 ， 有条件的话最好在专业教练的指导下进行运动 。
选择合适的运动强度 ， 循序渐进 ， 科学合理安排运动时间 。
来源：健康杭州
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