维生素c|夏季容易犯困？7种食物，健康又提神，看你都吃过吗？
进入夏季之后，天气越来越热，这时候人容易出现疲乏犯困的现象，尤其是对于上班族来说，在夏季是很容易出现犯困现象的，这不仅影响自己的工作效率，而且也会让自己难受，想睡又不能睡觉的痛苦可想而知 。
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草莓含有丰富的维生素C，铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，有“活的维生素丸”之称，并且具有润肺、健脾、补血、益气等效果，对于身体虚的人来说滋补佳品 。
草莓富含的维生素C能够有利于人体吸收铁质，从而使得血红蛋白充足，携氧能力强，然后就是草莓含有的天然的抗炎成分能够减少自由基的产生数量，从而帮助延缓衰老 。
这些都能够使得草莓具有改善忧郁、失眠、打瞌睡症状的效果 。
4、金枪鱼
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金枪鱼不仅含有丰富的蛋白质，而且其含有丰富的酪胺酸，而这种物质能够在人体内帮助生产大脑的神经传递物质，从而让人思维敏捷，注意力提升，那么人也就不那么容易犯困了 。
5、苹果
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苹果是我们生活中很常见的水果，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，对心血管健康很有好处 。在平时吃点苹果，能够改善呼吸系统和肺的功能，并且补充多种维生素，对身体健康有利 。
在工作紧张的时候闻闻苹果，吃个苹果，能够缓解紧张的情绪，还能够提神醒脑，让人不那么容易犯困 。
6、香蕉
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香蕉是我们常见的水果之一，其营养丰富，含有极易为人体所吸收的碳水化合物，同时还富含钾，这种物质能够帮助维持肌肉和神经系统的正常运作，这就让人保持良好的状态，在一定程度上缓解犯困的现象 。
7、茶叶
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我们中国源远流长的茶文化，茶叶就扮演着至关重要的角色 。茶不仅是一种饮品，而且同时还具有不错的养生效果，经常喝对身体健康有不少好处 。
【维生素c|夏季容易犯困？7种食物，健康又提神，看你都吃过吗？】茶叶当中含有丰富的茶叶碱，具有一定的活跃神经的功效，能够起到消困解乏，提神醒脑的作用，这对于夏季犯困来说是挺有帮助的 。
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