大姨妈|为什么明明不是来大姨妈，女朋友就爱冲我发脾气？
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【大姨妈|为什么明明不是来大姨妈，女朋友就爱冲我发脾气？】女性的荷尔蒙水平一直在波动中 ， 雌激素能够刺激大脑内的血清素受体 ， 当荷尔蒙水平波动 ， 大脑对血清素的变化会更敏感 ， 血清素也会被大量消耗 ， 所以之前的血清素水平就不够用了 。
这就能解释为什么女性雌激素水平较低的时候情绪也会受很大影响 ， 尤其是在月经前期、产后和更年期 。
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不管男性还是女性 ， 连续三周的低热量饮食都会大大消耗色氨酸水平 ， 对女性影响更大 。所以说 ， 节食会让女人的脾气更坏 。
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减肥别不吃碳水化合物
蛋白质中含有的大量色氨酸能够帮助身体制造血清素 ， 可以适当补充蛋白质 ， 但是吃得太多也没什么用 ， 因为色氨酸必须通过血管到达大脑才能制造血清素 ， 在血管中还要跟其他氨基酸竞争 。
最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物 ， 能够刺激胰岛素分泌 ， 并清除血液中与之竞争的氨基酸 ， 让更多的色氨酸到达大脑 。
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这也能解释 ， 为什么女性比男性更爱吃巧克力 ， 尤其是在雌激素较低的时候 。
一项“高蛋白质、低热量”的减肥计划受到了全世界女性的欢迎 ， 但是这种饮食方法会让人情绪低落 ， 如果你也在这样减肥的话 ， 建议最好一周吃1~2次高糖分饮食来改善心情 。
排版：一脚踢
审核：王协
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图源：图虫网、邑石网
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