高血压|心梗与高血压相关，预防高血压，除了少吃盐，还要做什么
高血压在当下的发病率极高，据统计表明，在我国18岁以上的成年人中，高血压患者就占据了25%左右 。
高血压本身并不可怕，但它会引起一系列可怕的并发症，其中就包括心肌肥厚、冠心病等心血管疾病，严重威胁着患者的生命安全 。
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4、控制体重
有统计表明，肥胖的人平均寿命比普通人要短5~10年，这主要是因为肥胖对心脏可造成很大负担，引起心力衰竭、心绞痛 。
肥胖的人群也容易出现动脉硬化，导致血管弹性变低，更容易患上高血压 。
肥胖的人在生活中要控制好饮食，避免吃高脂肪、高糖的食物，还应坚持多运动，积极参加跑步、游泳、打球等锻炼，两者相结合，可以有效控制体重，保持血管的健康 。
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5、保持平和、稳定的情绪
高血压的发生还与精神因素有关，如果长时间精神压力过大，或者受到精神上的刺激，大悲大喜，都会导致交感神经兴奋，使心跳加快，使血压明显升高 。
如果经常如此，可引起高血压 。因此，生活中一定要学会调节自己的心态，遇事不必过于斤斤计较，保持平和、稳定的情绪 。
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总而言之，高血压虽然危害性很大，但只要积极预防，是可以最大程度上降低其发生几率的 。
【高血压|心梗与高血压相关，预防高血压，除了少吃盐，还要做什么】建议大家在生活中要格外注意饮食，避免吃高盐食物，多吃蔬菜水果，控制好体重，戒烟戒酒，保持平和、稳定的情绪，还应定期测量血压，一旦发生异常，要及时到医院就诊 。
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