头晕|经常头晕是怎么回事？吃什么食物能够缓解？
在日常生活中，很多人下蹲之后起来就会头昏脑涨，早上起床的时候也会头晕目眩 。改善头晕需要吃什么食物呢？经常头晕是怎么回事呢?
文章图片
三、头晕吃什么食物
1、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用 。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
文章图片
2、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
3、苹果
含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛 。
4、酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌 。
5、鱼
【头晕|经常头晕是怎么回事？吃什么食物能够缓解？】无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白 。
温馨提醒：
经常头晕的朋友要注意了，仔细检查一下是不是生病了，日常也可以通过饮食来调理身体，提高抵抗力 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 前列腺癌|男人体内唯一保持终身生长的器官，你却总是忽视它！