【中考生树立良好考场心态的十个方法】 *生树立良好考场心态*十个方法
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床 。不论个人情况怎样 ， 每人都有自己*优势和不足 。有*同学基*扎实根底深，不论*如何变，都能游刃有余；有*同学思维灵活敏捷，有一定*创新思维，理解能力强，对考创新*活题尤为适应；有*同学阅读面广 ， 视野开拓 ， 心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥 。不管怎样，在*前夕，对于自己*缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己*长处和潜力 ， 激发自信心 。
每一个有杰出成就*人，在其生活和事业*旅途中 ， 无不以坚强*自信为先导 。希尔顿是世界酒店大王，现在他*酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金 。是什么使他获得成*呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信” 。
可见，信心*育着成* ， 信心能使你创造奇迹 。*说：“在我*学典里没有不可能这一字眼 。”正是这种自信激发了他无*智慧与潜能，使他成为横扫欧洲*一代名将 。
在现实中 ， 自信不一定能让你成**话 ， 那么丢失信心就一定会导致失败 。很多成绩优秀在同学在*中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上 。
二、优化情绪
心理学认为，人*学*女儿*伞卖不出去 ， 整天哭泣，雨天又担心小女儿*布鞋卖不出去，又整天泪流 。街邻叫她哭婆婆 。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴 。晴天您*大女儿*伞卖得好，雨天小女儿*鞋卖得俏 。”婆婆听后，脸*马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆 。
哭婆婆变为笑婆婆*故事说明：同一件事，看问题*角度不同，情绪就不同 ， 结果就两样 。变换角度看问题，情绪自然调整过来了 。在迎考复* 。若把复*” ， “我进步大”，“我喜欢*” 。
如遇到自己实在解不出*题难题也不要忧心忡忡 。从狐狸吃葡萄*故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸*，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处 。面对一颗自己确实吃不到*葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸*，另找甜*——自己熟悉*、力所能及*，以长补短，同样可以成* 。
通过良好*自我暗示 ， 可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己*心态、情绪，调整到最佳状态 。
六、潜心每一步
淡化对**神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步 。瓦伦达是*著名*钢索杂技演员，人在离地几十米*高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知 。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜 。
有人问他成**决窍，他说：“我走钢索时 ， 从不想到目*地，只想走钢索这一件事 ， 专心致志走好每一步 ， 不管得失 。”后来心理学把这种专注于做自己*事，不为其他杂念所动*心理现象称为“瓦伦达心态” 。
考生要想获得成*，就应有这种瓦伦达心态 。在应对*时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了 。只要你别把*它看得那样神圣，那样高不可攀，你学*一点*检测而已 。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接*是非常必要* 。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海*是得不偿失时 。殊不知题目浩如烟海 ， 你再做一年、两年也做不完 。
头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态 ， 结果复*休一周，停止复*脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张*工作学**考试都有一点紧张，那就面对现实 ， 坦然面对考场 。当你进入*考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常*，*状元也紧张，相信紧张很快就会过去 。
考前睡得着是好事，睡不着是常事 ， 也要坦然对待 。因为紧张，夜不能寐*事情是常有* 。这时最可怕*不是没睡好，而是因为没睡好而带来*失败心理——这回我完了 。十五、六岁，正是人生中身体机能最好*时候，即使一夜失眠，对第二天*考试也影响不大，而影响大*倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕 。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何 ， 都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开*高中生活做准备，提前学习高中课程或者背诵高中英语词汇等，争取在高中校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数*同学们 ， 也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望*情绪中走出来，*整个*复习各个环节出现*问题，以备来年再战 。
