幽门螺旋杆菌|幽门螺杆菌反复伤胃，想要除菌养胃，4个好习惯要养成
胃是一个消化器官 ， 它对于我们身体的健康起着非常重大的作用 。不过 ， 随着我们的生活节奏不断加快 ， 养成了一些例如不定时吃饭、暴饮暴食等“伤害胃”的坏习惯 。
除了外部的人为因素外 ， 体内的幽门螺杆菌也是一个“伤害胃”的重要元凶 。根据数据显示 ， 全球约有50%至60%的人是幽门螺旋杆菌的感染者 ， 感染了这种病菌的人除了会引发炎症性疾病之外 ， 还有几率患上胃癌以及消化道癌 。
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第四 ， “食不言” 。我们在进食的时候如果大口吞咽并大声说话 ， 将会吸入更多的气体 ， 这时自主神经就会出现功能紊乱 ， 比如胃液的分泌会失调等 ， 就会引起消化不良 。
如何避免感染幽门螺杆菌 ， 应该从四个方面进行预防 。
第一 ， 良好的用餐习惯 。我们在进行家庭用餐的时候必须注意 ， 进食用具不能和他人交叉使用 ， 并且定时对用具进行有效消毒 ， 养成良好的用餐习惯避免幽门螺杆菌的滋生 。
第二 ， 正确的刷牙 。正确的刷牙方法可以有效保持口腔健康 ， 幽门螺旋杆菌可在牙菌斑和龋齿上生长繁殖 ， 我们一定要坚持每天早晚刷牙2-3分钟 ， 同时我们也要注意不能和他人共用洗漱用具 。
【幽门螺旋杆菌|幽门螺杆菌反复伤胃，想要除菌养胃，4个好习惯要养成】
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第三 ， 拒绝变质发霉的食物 。当食物出现霉粒 ， 我们就应该将其全部丢掉 ， 一点也不能进食了 。我们选购食物应该选择一些新鲜的食材 ， 并且注意食材的保质期 。
第四 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 。我们进食一些富含维生素、微量元素及纤维素的蔬菜水果 ， 可以提供人体必需的营养物质 ， 从而提高自身免疫力 。
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综上述所 ， 我们如果想做到养胃除菌 ， 就要在日常饮食中应该形成四个良好的饮食习惯 ， 减少对胃部的伤害 ， 同时我们也应该从四个方面对幽门螺旋杆菌进行预防 。一旦怀疑自己感染了幽门螺旋杆菌 ， 也请不要惊慌 ， 应该及时到正规医院进行检查 。
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