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雾霾的危害 专家帮你润肺防霾

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最近相对增多的雾霾天气也成为与会护理专家热议的话题 。对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害一直都是备受关注，为此专家还提出了日
近期雾霾天气相对增多也成为与会护理专家热议的话题 。预防雾霾天气对健康的危害一直备受关注 。为此，专家还提出了四个日常措施，帮助我们预防雾霾，滋润肺部 。今天小编将带你去了解它 。
烟雾的危害
1.雾或霾是一种灾害性天气，对道路、铁路、航运空、航运、供电系统和农作物生长有重要影响 。雾和霾会造成空空气质量下降，影响生态环境，给人类健康带来极大危害 。
2.雾霾天气，空空气中往往含有细菌和病毒，容易导致传染病的传播和各种疾病的发生 。
【雾霾的危害 专家帮你润肺防霾】3.空城市空气污染物不易扩散，加剧了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康 。
4.冬季天气多雾或朦胧时，如果空空气污染严重，可能形成烟(雾)或黑烟等毒雾，严重威胁人们的生命健康 。
5.由于人类活动造成的大气污染物增多，我国工业区、城市中心等部分地区的雾和霾出现的频率和强度都在增加 。
专家教你四个日常小技巧
第一招是搓“迎宾香”
秋冬雾霾天气容易引起感冒 。揉项英穴对消除和预防感冒症状有一定的作用 。如果可以每天按压项英穴，也可以作为雾天预防感冒的方法 。项英穴的具体位置距离我们鼻子两侧的皱纹大约一厘米 。
揉项英穴的具体方法是:用双手食指按压鼻翼两侧的项英穴，分别顺时针和逆时针揉36次，酸痛就会辐射到额头 。认为项英穴是体表感受风的地方，也是挡风治风的地方 。经常按摩可以祛除头面部的风，祛除顶部的寒气，从而增强抵抗病菌的能力 。经常揉揉项英穴，可以促进鼻翼周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易侵入体内，从而抵御病菌的侵袭 。
第二个措施是通过饮食来润肺
霾主要是由空空气中悬浮的大量颗粒物与气象条件共同作用造成的 。从保健的角度来看，食疗是一种值得推广的辅助预防措施 。
从中医的角度来看，百合、梨等食物都有“润肺”的功能，中医的“肺”与西医的“肺”的含义还是有区别的 。中医所指的肺，不仅仅是指一个器官 。比如中医所说的“肺主水流”，更通俗地说，就是指肺气具有促进和调节人体水液分布和排泄的功能 。这里的“润”一般理解为“润” 。中医认为肺娇嫩脏，润肺有益于肺的健康 。因此，多吃一些润肺的食物，如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等，在雾天对身体健康很有帮助 。
第三项措施是居家锻炼
而雾霾天气由于空空气污染较重，读者朋友不适合外出锻炼，而在家锻炼中医气功是比较好的健身方式 。比如六字诀中的“四”字更适合这个季节的做法，因为它有润肺养肺、补肺气的功效，对呼吸系统的各种慢性疾病都有很好的改善作用 。
“Xi”字发音的口型特点要注意嘴唇微收，上下牙结合有间隙，舌尖顶着间隙发音 。随着发音的发展，需要配合四肢的动作，比如从小腹前部抬起双手，逐渐向上转动手掌，直到两个乳房平坦，两臂向外旋转，手掌向外转动形成手掌，指尖指向喉咙，然后像鸟的张翼一样伸展双臂，推动手掌 。转动手掌，同时开始念“砰”字，呼气，跟随吸气的趋势，手臂自然向一侧落下，重复六次调整呼吸 。整个过程采用腹式呼吸，先呼吸后吸气 。呼气时，一边提肛一边读字，重心自然移回脚跟 。注意不要感到窒息 。吸气时嘴唇轻轻合上，舌头靠在上颚，全身放松，小腹自然鼓起，空空气自然吸入 。气竭则胸腹空 。运动的频率要与自己的呼吸频率一致，轻柔、舒展、自然，避免用力 。
第四招，药茶熏眼
很多读者朋友都会有这种感觉 。一旦有雾天，只要在外面多待一会儿，就会出现喉咙痒、眼睛酸痛、发红的症状，这只是雾霾对眼睛伤害的表现之一 。常见的明目润眼的中药有很多，比如菊花清肝明目，枸杞子补肾明目，决明子明目通便，绿茶清热 。这些中药和绿茶熏眼更有利于雾霾天气的眼部护理 。
药茶熏眼的具体方法与常规泡茶方法基本相同 。根据需要挑选好要冲泡的药材和茶叶后，放入沸水中浸泡，趁热放在眼前，眼睛与杯口保持三指左右的距离，用药茶的热气熏蒸眼睛五分钟左右，让眼睛可以忍受不到任何不适 。茶用热空气熏蒸眼睛，不仅有物理湿敷和热敷的作用，还有助于畅通眼睛的经络，调和眼睛的气血，促进眼睛局部血液循环，快速改善眼睛的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼部疾病的发生 。
什么是烟雾
雾霾
随着空空气质量的恶化，霾天气现象增多，危害加剧 。在我国许多地区，雾霾天气现象与雾相结合，作为灾害性天气的预警预报 。统称为“霾天气” 。事实上，雾和霾是完全不同的 。
雾和霾的相似之处是视觉障碍 。然而，雾和霾的成因和条件却大不相同 。雾是大量微小水滴或冰晶漂浮在空中，形成条件应具有较高的水汽饱和因子 。雾出现时，空空气是湿的，空空气的相对湿度往往是100%或接近100% 。发生雾时，有效水平能见度小于1公里 。当有效水平能见度为1-10KM时，称为轻雾 。随着空空气湿度的日变化，早晚雾普遍或变浓，白天相对变淡甚至消失 。雾霾发生时，空空气相对干燥，空空气相对湿度通常在80%以下 。原因是大量极细的尘粒、烟粒、盐粒等 。均匀飘入空，使有效水平能见度小于10KM/[k0/]空气混合侵蚀 。霾的日变化一般不明显 。当气团变化不大，空气团相对稳定时，会持续很长时间，有时会超过10天 。
雾霾天气预防措施
1 。开灯
在雾天，空气体的能见度会很差，空气体中漂浮的微小颗粒会遮挡视线 。这几天国内道路比平时更加拥堵，这与能见度降低密切相关 。所以为了自己和他人的安全，开车的时候一定要开灯，或者至少打开宽度指示灯，提醒其他车辆你的位置 。如果能见度很差，请打开前后雾灯 。
2 。低车速
雾天开车，要严格遵守交通规则和限速，千万不要开太快 。雾越大，可视距离越短，车速越低 。能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30m以内时，速度应控制在20km以下；如果在10米以内，建议停在路边，停止行驶 。一定要找一个安全的地方停车 。
3 。尽量不要打开窗户
在这种雾天，尽量少开窗，开车时不要开窗通风 。虽然在侧窗和天窗之间开一个缝隙有负压通风的功能，但这里不建议这样做，这样一来，在行驶过程中会将可吸入颗粒物带入车内 。
三车道选择外侧车道和中间车道 。
雾天视线很差，所以开车的时候，如果是一个方向三车道的话，最好是在路中间开，而不是路两边开 。因为此时能见度低，如果道路两侧发生什么事情，处理起来并不容易 。所以还是在路中间开比较好！
4 。如果你喜欢早操，你必须停止你的早操
晨练时，人体所需的氧气量增加 。随着呼吸的加深，雾气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康 。你可以在太阳出来后做早操 。也可以改成室内锻炼 。从太阳出来的时间计算，冬天户外运动的最佳时间是早上9点 。
5 。不要因为雾霾天气就认为室内不需要通风
不要把窗户关得太紧 。家里会有厨房油烟污染和家具添加剂污染 。如果没有通风，肮脏的室内空空气也会危害健康 。中午阳光充足，污染物少的时候可以选择短时间开窗 。当然，雾天升级时尽量不要开窗；如果确实需要开窗通风，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段 。你可以开个缝开窗通风，防止风直接吹进来 。通风时间每次应为半小时至一小时 。同时，她提醒，家中有空暖气的居民应特别注意开窗通风，以确保室内氧气充足 。
【/s2/】总结:【/s2/】相信大家都通过以上小编了解了一些防霾养肺的知识 。冬天是多雾的季节 。到了现代，由于空空气质量的下降，雾气中所含的有毒颗粒危害着我们的健康 。因此，小编想提醒有严重雾霾天气和呼吸道疾病的朋友不要出门 。

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