经济生活水平的提高，很多人都特别注重生活养生，那么生活中人们应该都知道睡前泡脚一直都是养生的好方法 。因为人体的五脏六腑在脚上都有相
随着生活水平的提高，很多人都特别注重养生，所以人们要知道睡前泡脚总是养生的好方法 。因为人体的内脏器官在脚上都有相应的反射区，足部保健关系到全身的健康 。“够了是人的底，洗一夜就好了 。”很多长寿老人也有睡前泡脚的习惯 。那么，睡前泡脚有什么好处呢？让我们一起来看看 。
1.缓解疲劳，帮助睡眠
睡前泡脚 。舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络作用，消除腿脚的沉重感，对缓解身体疲劳也有很好的效果 。此外，睡前泡脚可以使我们的外周神经活跃，调节内分泌系统和自主神经，有利于脑细胞的增殖，良性刺激大脑皮层的参数，帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好得多 。
2.防止猝死
许多老年人在睡眠中突然死亡，这与老年人的许多身体疾病有关，如心律失常、血液粘度增加、呼吸暂停等 。睡前泡脚可以有效刺激脚底的各种穴位，达到温经的效果，防止经络打开时猝死 。
3.祛病强身 。
俗话说“人先老”，人的衰老可以从腿脚感知，因为我们的脚上有很多穴位，与身体的内脏器官相连 。当身体变老出现问题时，腿和脚当然会有反应 。如果你想让你的腿和脚灵活，你应该多泡脚 。睡前用脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络，调节脏腑，促进新陈代谢和血液循环，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱有很好的辅助治疗作用 。
睡前泡脚的正确方法 。
泡脚水的水温要以不烫脚为基础，或者先用温水泡一会儿脚，等脚习惯了再慢慢加一些热水 。水位裸露时，至少需要10分钟，最好浸泡15分钟 。泡脚的同时，每天用双手按摩脚和脚趾一次 。
但是有些人泡脚的时候要小心，比如经常头晕的人，血压低的人，有心脏病的人 。这些人的水温要注意不要太高，时间也不要太长 。如果有身体不适的症状，立即停止泡脚 。
【晚上睡前泡脚有什么好处吗】没想到一点足浴就有这么大的学问，而且足浴可以改善身体的循环功能，从而减轻对肾脏的压力，可以有效避免肾小球肾炎或肾病综合征 。以上就是我们介绍的晚上睡觉前泡脚对健康的好处 。通过我们的介绍，你是否认为每天，你不应该占用这小小的脚步权，而应该用一点时间，哪怕是闭上眼睛的时间，去泡脚对你的健康大有裨益？
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