高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康
现在人们长期不规律、不健康的生活方式，大大提高了患高血脂的风险几率，有
调查显示，患高血脂的人群在逐渐年轻化，这种以前只有老年人才会得的疾病，
在年轻人的身上也出现了 。
如果我们在日常生活中有一些简便的方式测试自己是否有高血脂，就能够及时预
防和治疗，那么有哪些办法可以自测高血脂呢？
1、出现小痘状的颗粒
不同于平时的痘痘，因为高血脂引发的小痘状颗粒，通常不痛不痒很容易让人忽
视，一般出现在背部、胸部以及手臂等部位，这是体内脂肪升高的预兆，如果长
时间这些小痘状颗粒不见消散，很可能是血脂上升了 。
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3、蛋黄
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高血脂出现后，还要控制对食用蛋黄，这是因为蛋黄中大部分都是胆固醇，而血
液内胆固醇升高以后，促使高血脂发生率也会提高 。还会让血管壁硬化速率加快，
致使硬化斑块形成，时间长了，会增加血管堵塞几率，导致脑梗、心梗和冠心病
出现 。
提醒，蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物，平时要少吃，特别是血脂升高以后 。
若出现上述症状，千万不能疏忽大意，但也不要过分紧张，做到以下2点，高
血脂见到你都要绕道走
【高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康】第一：常补充元素
很多人一听补充营养就想到鸡汤排骨各种大鱼大肉，其实不然，高血脂的人通常
是某一类营养超标，但其他营养相对缺乏 。适当补充缺乏的营养，使体内的营养
达到均衡的状态，对于降脂也有很大的帮助 。
主要可以适当补充珍寿安酸，它是从多种天然物质中提炼出来的营养素，这些药
材主要有决明子、人参、葛根等等 。
珍寿安酸中所含有的牛蒡根、玉米须、人参、桑叶等可以降低血脂浓度,但它的
不饱和脂肪酸等有益于人体的游离脂肪酸会显著增加 。
珍寿安酸中的葛根和山药相当于强强联手，能产生1+1＞2的效果，既能有效降
脂，还能提高免疫力，抑制癌细胞，预防其他疾病发生 。
每天嚼1-2粒珍寿安酸，或能提高免疫力，在一定程度上降低患高血脂的风险 。
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第二：每天摄入足够的水分
人体每天标准的需水量是2200毫升，但很少有人能喝够人体所需的水，而且，
现在各种饮料奶茶，很多人几乎一整天都不喝纯净水，用饮料和奶茶代替，饮料
和奶茶中的糖分大部分都超标了，会增加患高血压、高血脂、高血糖的风险 。
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