血糖|血糖高不高，看脚就知道？若有这3种症状，或在暗示血糖偏高了
随着国家全面小康社会的建成，广大群众的生活水平逐渐提升，人们的日常饮食结构自然而然的多样化 。随着体内摄入一些富营养的食物，导致身体中血糖含量偏高的人数越来越多 。
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通过以上三中脚部症状的分析，如果出现这些症状，那说明体内血糖含量偏高已经持续一段时间了，为了保证身体健康，必须要加以重视 。
那么，那么采取怎样的方式进行有效预防血糖含量升高呢？
适当的运动
俗话说，饭后走一走，能活九十九 。平时一定要注意适当的运动，合理的运动不仅有助于稳定高血糖患者的血糖含量，而且还可以有效预防并发症的发生 。专家指出血糖高的人群适合做游泳、打羽毛球或者慢跑等有氧运动，当然，也可以根据自己的爱好合理规划适合自己的运动 。
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保证充足的睡眠
当睡眠不足的话，人体内的器官得不到充足的休息，并且体内的激素分泌压力过大，其中胰岛素分泌必会受到影响，最终导致血糖升高 。所以，每天保证一定的睡眠时间，可有效预防血糖的升高 。
合理饮食
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食物中所含的碳水化合物会被大量分解，饭后血糖会急剧上升，所以一次不要吃得太多 。在饮食方面，最好少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜，这样有助于血糖含量降低 。
【血糖|血糖高不高，看脚就知道？若有这3种症状，或在暗示血糖偏高了】生活中，对高血糖的预防不应该忽视，亦不可掉以轻心 。如果脚部出现以上几种状况，一定要及时就医 。
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