高血压患者|高血压患者为什么要补钾？多吃5种食物来补钾，好处多多！
日常生活中，我们的身体会随着年龄的增加而出现机能方面的下降，体内的各种营养元素也会慢慢有所流失；尤其是在患上慢性疾病以后，体内的营养元素流失速度就会加快，好比如高血压患者 。而高血压患者是需要长时间通过药物来控制血压，这种情况下就很容易导致体内缺乏各种元素，尤其是钾元素 。高血压患者需要多补钾？5种食物可多吃，还请及时补充！
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■高血压患者为什么要补钾？
日常生活中，钾元素是身体的一种物质，它能够维持体内的酸碱平衡，能够参与能量代谢和维持神经肌肉正常功能 。同时钾能够抵抗钠离子，钠是一种会导致体内血压升高的物质，若是体内钾元素足够，那么就可以促进钠的排出，可以帮助有效降低血压，从而导致两者维持平衡状态 。
并且钾元素还可以让体内血管扩张，血液正常流通，让血压下降 。若体内缺乏一定的钾元素，那么就会导致身体出现一系列的症状，比如头晕、疲劳、心跳无力等等；并且体内缺钾还会让肠道蠕动变差，导致人们出现恶心呕吐、腹胀等肠道异常，甚至还可能会影响到呼吸 。
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■多吃5种食物来补钾，好处多多！
●荠菜：
日常生活中，在我们常见的蔬菜当中，荠菜当中是含有钾元素最高的蔬菜，并且还有乙酰胆碱成分，它能够在一定程度上帮助降低血液当中的坏胆固醇和甘油三酯，避免高血脂的同时，还能够让血管维持通常，让血液流通不受到影响 。
●粗粮：
日常生活中，在我们常见的主食当中含有着较高的淀粉，若是摄入过多就会导致碳水化合物过多而导致肥胖问题，对血压控制十分不利 。若是把主食更换成粗粮，像是常见的黑米、玉米、红豆等，这些粗粮当中含有较高的膳食纤维，不仅能够帮助我们控制好体重，还可以补充身体所需要的钾元素，促进排除过多的钠，从而帮助起到降压作用 。
●香蕉：
日常生活中，香蕉也是一种很常见的可以润肠通便的水果，它里面也含有很高的钾元素 。对于高血压患者来说，而每天吃一根香蕉就能够补充足够的钾元素，能够有利于控制体内血压 。另外香蕉当中还有镁元素，它也能够起到一定降压的作用，让人们身体放松，促进睡眠 。
●红薯：
日常生活中，红薯当中有着大量的淀粉以及维生素，能够促进肠道蠕动，避免便秘；避免高血压患者在进行排便时，由于便秘而过度用力导致腹压升高，并且它里面还有大量的钾元素，能够维持身体平衡，让肌肉得到更好的运转，促进体内的钠排出，有效降低血压 。
●黑芝麻：
日常生活中，相信很多朋友都知道黑芝麻能够滋养头发，让头发变得更好，更加茂盛，但你可能不知道的是它能够补钾；黑芝麻当中含有较高的钾元素，在平时的时候，高血压患者能够使用黑芝麻煮粥或泡茶饮用，能够让身体吸收更多的钾元素 。
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【高血压患者|高血压患者为什么要补钾？多吃5种食物来补钾，好处多多！】结语：日常生活中，高血压患者不仅需要按时服用药物，同时对各种元素的补充也是十分总要的，尤其是钾元素 。因为很多高血压患者是需要控制高盐饮食，而在服用药物时，通常医生也会采取排钠的措施，不过在排钠过程中，钾元素也会跟着一起流失，而这种情况下就会导致钾元素不足，从而导致血压出现影响 。所以我们可以通过食物来摄入钾元素，特别是文中所说的5种食物，平时多吃点，不仅可以补充钾元素控制血压，同时还可以疏通血管，避免其他其他并发症问题 。
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