阳气|几点起床最健康？答案让人吃惊！都看一眼吧
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人体内蛰伏的是什么呢？
就是冬眠了一晚上的阳气 ， 也就是说在 5 点惊蛰时分 ， 人体的阳气要生起来 ， 就像完成春天的播种一样 。
如何生起来？只有一个途径 ， 就是“春主醒、主动” ， 到 5 点的时候 ， 你必须醒了 ， 而且醒了以后必须起来活动 ， 一动人的阳气就生起来了 。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困 ， 在为起或不起做思想斗争 ， 当一分钟以后 ， 真正穿衣服起来一活动的时候 ， 就感觉突然不困了 ， 为什么 ， 阳气生起来了 。活动半个小时 ， 一会困了可以睡回笼觉 。
不早起的人是没劲的 ， 不是起得越晚越精神 ， 反而是越累 ， 不信你一觉睡到中午 12 点试试 。
不早起 ， 阳气没有生起来 ， 人就乏力 ， 但乏力的同时人还爱发脾气 ， 因为阳气憋死为火气 ， 所以人就脾气大 ， 体内的邪火太大了 。
浊酸腐蚀肾 ， 全国肾病的人大概超过 1 亿 ， 根源就是起晚了 ， 肝气没有生发出去 ， 憋在了体内 ， 肝主酸 ， 这种酸性的物质 ， 在腐蚀着肾 ， 架不住天天腐蚀啊 ， 这是很可怕的 ， 所以就是要靠早起早睡 。
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长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处 ， 专家们根据研究结果总结了早起的 7 个好处：
1.精力旺盛 ， 不宜犯困
研究发现 ， 早起者通常起床更快 ， 而且头脑更灵活 ， 能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中 ， 也不容易疲劳 ， 精力更旺盛 ， 工作效率更高 。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现 ， 早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点 。研究负责人说 ， 早起的学生生活更规律 ， 准时上课 ， 学习更主动 ， 并且没有熬夜带来的健康问题 。
3.处理事务更仔细负责
一些研究发现 ， 早起者头脑更清醒 ， 遇事提前计划 ， 行动更加果敢 ， 他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节 。
4.白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候 ， 早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务 。安排当天重大的活动 ， 可以开始提早制订计划并及时落实实施 。
5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现 ， 任何年龄段的人 ， 早起的情绪更加积极向上 ， 自我感觉更好 ， 健康意识也更加强烈 。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关 。
6.抑郁风险小
研究发现 ， 早起的人做事更有条理 ， 提前准备 ， 很少手忙脚乱 ， 因而性格更加开朗 。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症 ， 缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因 。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现 ， 早起者为人通常更友善 ， 更少出现“黑暗性格” 。
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