高血压患者|高血压患者还能吃零食吗？真相：零食这样吃，还可有助延长寿命
对于高血压患者朋友来说，积极控制饮食是调控血压的重要生活干预方式，合理健康的饮食习惯，有助于降低血压升高的风险，也能够有助于高血压患者稳定的控制血压达标 。那么高血压患者到底如何合理饮食，才能够有助于稳控血压，有助于高血压患者更好地降低心脑血管风险呢？我们今天就来聊一下这方面的话题 。
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而对于一些高温加工的零食，淀粉类的零食，还有一些富含盐分的零食类食品，则建议应该尽量少吃，在上述研究中也发现，如果吃的是薯片等淀粉类零食，与全因死亡/癌症死亡/心血管死亡风险上升44%~57%有关，因此，对于这种不健康的零食类食物，如果以此作为高血压患者的零食，这些食物中的反式脂肪酸，丙烯酰胺，高盐高糖等的摄入，都会不利于高血压患者的血压控制和心血管健康，反而不如不吃 。
【高血压患者|高血压患者还能吃零食吗？真相：零食这样吃，还可有助延长寿命】总而言之，对于高血压患者吃零食这件事儿，绝非是完全不能吃，但在吃哪些，如何吃方面，也一定要有所选择，有所控制，选择健康营养的零食，选择适量的摄入零食，会对高血压患者形成正餐外的营养补充，获得额外的健康获益 。
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