早餐|坚持吃早饭或可预防癌症？但4类早餐慎吃，尤其是这3种人
【早餐|坚持吃早饭或可预防癌症？但4类早餐慎吃，尤其是这3种人】一日之计在于春，因为经过一晚上的休息调整，人的状态达到最佳，与此同时，体内的食物也已经被完全消耗，所以养成吃早餐的习惯至为重要，否则，胃里面的各种消化酶便会不断的刺激胃黏膜层，久而久之容易导致胃炎，胃溃疡等疾病的发生 。
不过，营养专家表示，不是所有的早餐都能保持体力维持身体健康，例如以下四种早餐，很容易诱发癌细胞，尤其是这三类人群，更要高度警惕 。
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四、饼干类食品
众所周知，市场中饼干的品类繁多，很多人喜欢以这类食物作为早餐，但相关的调查发现，经常在早晨摄入饼干类食品，也会损害健康 。
因为饼干中有比较多的成分，代谢过程中需要消耗更多的矿物质以及维生素，进而影响人体对蛋白质以及膳食纤维的摄入，造成维生素等营养缺乏问题，久而久之很可能导致体重增加，甚至血糖血脂升高 。
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以下三类人，更要高度重视 。
1、糖尿病患者
合适的早餐可以防止血糖水平波动，但最好不要吃稀饭面条，因为其中碳水化合物比较多，很容易影响血糖，建议在主食里加入鱼片和蔬菜以及鸡蛋麦片等 。
2、胆囊疾病患者
医生表示，哪怕不吃早饭，胆囊依旧处于扩张状态，并且不断分泌胆汁，所以早上最好均衡膳食，补充蛋白质，脂肪以及碳水 。
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3、上班族
大脑能量的来源是血液中葡萄糖的含量，在其水平过低时，人会出现注意力不集中以及反应迟钝等问题，导致工作效率下降，为了避免这种问题，早晨最好吃些粗粮馒头，鸡蛋或脱脂热牛奶 。
总而言之，不吃早餐对人体的伤害的确很多，但如果仅仅是为了增强饱腹感而盲目的吃早餐，也不利于身体健康，特别是经常吃上文中提到的剩饭剩菜，油炸腌制类食品以及饼干的人群，更得改掉这些习惯，建议早餐早餐吃鸡蛋搭配牛奶，或酸奶配面包都很不错 。
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