高血压|一男子突发高血压,医生:坚持4个方法,血压稳定或不是空话

家住西安的王先生,今年39岁了 。在5年前就得了高血压,他一直按照医生的指导按时服用降压药来控制血压,近几年因为工作比较忙,王先生就经常熬夜,一日三餐也不规律了起来,没时间做饭就点外卖,吃的也比较油腻 。
就在前段时间王先生经常感觉头痛,还以为是太累导致的,后来头痛的越来越频繁,不仅头痛,晚上睡觉时还会觉得手脚麻木 。这天王先生早起的时候觉得头晕目眩、两眼发黑,差点晕倒,就赶紧前往医院检查,检查发现王先生的血压竟然高达160/80mmHg 。
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3、控制热量和体重
高血压有一部分原因是由肥胖引起的,因为人体热量过多就会转换成脂肪,脂肪会附着在人体的每个部位,从而让人变得肥胖,会使血压升高 。
所以平时的饮食要注意控制食物的热量,也要经常关注自己的体重是否有超重的情况,如果有,就要及时调整了 。
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4、坚持每天补充营养元素
对于血压高的人群来说,平时通过自身没有办法稳定好自己的血压,建议每天补充一些珍寿安酸来帮助调节我们的血压,珍寿安酸是由牛蒡根、葛根、山药、桑叶、人参等多种天然物质提取制成的,容易被人体吸收,特别适合高血压人群日常补充 。
葛根可以帮助扩张血管,促进人体血液的循环,对于高血压引起的头晕头痛有缓解的效果,三七中的水苏碱有助于稀释人体的血液浓度,溶解血液中的杂质,扩张血管,活血通络,降低血液流动对血管造成的压力 。
平时血压不稳定的人,可以坚持每天餐后嚼2粒珍寿安酸,帮助稳定血压,保护心血管健康 。
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除了以上几个方法,血压高的人还要记住,长时间服用降压药容易引起患者体内缺乏钾,并且血压经常处于一个高的状态也会增加人体的利尿素,导致排尿次数增加,人体大量的钾元素就会流失 。
长时间的吃降压药,平时要多食用这4种高钾食物
1、黑芝麻
黑芝麻中的营养元素丰富,但多数人并不知道,芝麻中的钾元素也同样非常多,长时间服用降压药的人群,常常可以多食用一些黑芝麻来补充人体所需要的钾元素,才能更好的帮助平稳血压值,防止体内缺乏钾元素 。
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2、葡萄干
葡萄干作为生活中常见的一类小零食,营养价值丰富,且含有大量的膳食纤维、钙和铁、磷等物质,而且葡萄干中含有大量的钾元素,是新鲜葡萄的8倍 。
对于高血压人群来说,若每天都要服用降压药,不妨每天吃一小把葡萄干,既能补充人体所需的钾元素还可以帮助补充营养,避免出现低钾血症的问题 。
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3、猪血
猪血中也含有大量的钾元素,对血压高的人群来说,平时适当的补充猪血可以帮助提高身体的素质,还能帮助补充人体所需的钾元素 。
适当吃猪血能清除血管内残留的垃圾和毒素,预防缺铁性贫血,还能起到养护血管的作用 。
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4、桂圆
可以帮助人体补气养血和补心养脾,其中钾元素含量也比较高,血压高的人,平时可以适当的食用桂圆来补充钾元素 。
桂圆中含有丰富的维生素C以及营养物质,既能呵护血管健康,还能使血管更具有弹性,帮助平稳血压值 。
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