果葡糖浆|比酒精更可怕的健康杀手，竟然是它！我们几乎天天在吃！
吃糖过多会引起肥胖，会使皮肤松弛、冒痘痘，会增加心脏病、糖尿病、脂肪肝的风险……
然而，有一种我们经常吃的东西，甚至比比“糖”和“酒精”更可怕！
它就是——果葡糖浆！
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3
糖尿病
随着脂肪肝的加重，人体还会出现血脂代谢异常，进一步诱发胰岛素抵抗，增大患2型糖尿病的风险 。
2012年，一项研究发表在《全球公共卫生》(Global Public Health)杂志上的研究证实：使用果葡糖浆的国家比没有使用的，2型糖尿病风险高出20% 。
牛津大学和美国南加州大学的研究人员对比了42个国家后发现：果葡糖浆消费越多的国家，2型糖尿病发病率越高 。
4
痛风
长期吃果葡糖浆，还会引起痛风 。
2011年，美国一项对46000名志愿者，进行长达12年的比对试验 。最终他发现：每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出 29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达 85%！即痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系 。
70年代果葡糖浆诞生之后，痛风发病率从不足3%，增涨到了9% 。
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如何避免摄入过多“果葡糖浆”？
1
看配料表
买东西时看配料表——非常关键的生活技能，大家在买东西时一定要学会看配料表！
大家在买饮料、酸奶、或是甜品时，可以看一下配料表，一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆” 。
2
买奶茶时要少糖
果葡糖浆还有一个很重要的用途就是奶茶等调制饮品 。建议大家在买奶茶时注明少放糖，或询问奶茶店能否用无糖的甜味剂代替果葡糖浆 。
3
喝天然的饮料
【果葡糖浆|比酒精更可怕的健康杀手，竟然是它！我们几乎天天在吃！】饮料，建议大家喝天然的饮料，比如牛奶、橙汁等 。另外，最健康的饮料就是白开水 。简简单单白开水，比奶茶、饮料更健康，不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等 。很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水 。
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