医生|吃一顿需要代谢30天，很多肝不好的人每天都在吃，肝胆科医生：愚昧！
李先生，今年32岁，为了养活一家老小，多赚钱，今年转行做了销售，每天都在酒桌上应酬，因此，喝酒成了家常便饭！妻子劝他少喝点就，但是要应付工作，只能硬着头皮喝 。
文章图片
日常养肝护肝，做好3件事
1、控制体重
如果过于肥胖，不仅会增加肝脏的负担，也会增加脂肪肝出现的风险，因此，体重保持在适当的范围，对于养肝护肝来说也是极其重要的！
2、坚持运动
运动也被称为养肝的有效方式之一，可以增强肝脏的排毒能力，但是需要注意的是一定要根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目，如太极、慢跑、瑜伽等都是不错的选择 。
文章图片
3、坚持喝养肝6君子
肝脏喜欢在湿润的环境，因此，日常多喝水，有助于增强肝脏的排毒能力，加快身体的新陈代谢，要养更好养肝护肝，可以加入在水中加入一些养肝护肝的草本小植物，如被称为养肝6君子的甘雀饮，它的原方最早出自《神农百草经》，其主要食材是菊苣、菊花、葛根、蒲公英、栀子、决明子等养肝食材，坚持饭后喝一杯，可以很好的修复受损的肝细胞，增强肝脏的代谢水平，呼呼肝脏健康！
养肝6君子
菊苣：修复受损的肝细胞，养肝护肝
菊花：清肝明目，镇静解热
【医生|吃一顿需要代谢30天，很多肝不好的人每天都在吃，肝胆科医生：愚昧！】葛根：雌激素丰富，清热排毒
蒲公英：保护肝脏，提升肝细胞再生
栀子：抑菌消炎，泻火除烦
决明子：疏散风热，平喘保肝
坚持喝，你会收到惊喜！
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 阿司匹林|阿司匹林可以强身健体？平常可以吃吃停停，别傻了
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边