腰椎间盘突出症|腰疼就躺着，躺的时间越长越好？医生带您一探究竟
较真要点：腰间盘突出是腰痛的常见原因 。最有效的应对做法是躺着休息，但并不是躺的时间越多越好 。卧床休息并不能改善坐骨神经痛患者的疼痛和功能状况 。对于有必要卧床休息来缓解严重症状的病人，应该鼓励他们在症状改善后尽早地进行活动 。
腰椎间盘突然突出是很痛的，犯病的时候，患者常疼痛难忍，迫不得已立即躺下，不敢动 。
事实上，这是最好的疗法：呆在床上 。
腰间盘突出其实很常见，并不是罕见病，是腰腿痛的常见原因 。
这种疾病的发病原因为腰椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核组织突出 。
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此外，床垫的硬度直接影响着睡眠质量 。
相对于硬木板床和柔软海绵床垫，中等硬度的弹簧床垫更有利于良好睡眠 。
除了床垫的选择，睡姿可很重要 。
较舒适的卧床姿势是仰卧位，将枕头分别放在膝关节和头部下面，使肩膀抬高 。
或是侧卧位，膝关节位于上方，枕头放在两侧膝关节间 。
总之，腰椎间盘突出症的时候，不要硬挺着，能躺就躺 。
但是别躺太久，对腰也不好 。
也要留意床铺，不要躺得太硬，也别太软 。
选一个硬度适中的床，你会感觉更舒服 。
参考文献
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