尿液|尿液和水一样清澈，才代表正常？尿液里面都有啥？怎样才健康？
导语：排尿是人体非常重要的一个系统，排尿不单单和很多人印象中一样，只是排出水分，身体通过新陈代谢，水循环转接到肾脏的废物，都是需要通过排尿来排除体外，从而保持体内的清洁健康的，另外，人类属于恒温动物，排尿带出的一部分热量，可以帮助我们更好地维持人体的正常体温，从而避免因体温过高而产生一系列的负面疾病影响 。
同时，排尿也能够反映出一个人的健康程度，根据大众普遍的认知，清澈见底的尿液，似乎代表着水分摄入够多，身体肾脏和新陈代谢的运转正常，是非常健康的表现，真的只有这样说健康的吗?尿液成分复杂，仅靠颜色是否能够反映出一些身体情况?
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总结一下，少部分清澈的尿液和大部分淡黄色或者黄色的尿液，代表肾脏将其中多余的养分过滤完全，是健康的尿液，希望各位排尿的时候注意一下，看自己有没有处在健康的范畴中 。
想要调整自己，排出健康的尿液，生活中应该怎样做，才能保证排尿健康?
1、排尿次数适当增加
如果我们排尿不健康，肾脏上会存在一些代谢的营养物质残留存在的，如果长时间累及，就会导致肾脏出现炎症甚至受损，自然排尿也会不健康，因此，这类人群可以适当增加排尿的次数，促进肾脏和肾小球对这些多余的物质进行更多次数的过滤和吸收，时间久了，自然就可以让排尿的情况得到改善 。
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2、饮食注意清淡
如果想要排尿健康，减少尿液中蛋白质和其他残余营养物质可能存在的数量，也是一个不错的方法，可以很好的减少肾脏负担，做法就是在饮食中注意清淡，不要摄入超过身体吸收范围的蛋白质，脂肪等物质，从而一定程度上减少肾小球过滤的负担，肾脏变得健康，自然尿液也能够变成健康的颜色 。
3、适当增加喝水的次数
这个上文中也提到过，虽然喝水过分多对身体不好，但是适当的增加喝水量，对身体还是有好处的，喝水可以加快身体的新陈代谢，而新陈代谢加快就意味着肾脏可以进行更多次数的原尿过滤行为，自然就能够吸收掉更多的参与蛋白和糖分，尿液也可以变得更加健康 。
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【尿液|尿液和水一样清澈，才代表正常？尿液里面都有啥？怎样才健康？】结语：尿液过于清澈，也并不一定全都代表着健康，要适当观察自己的日常生活习惯和身体情况，判断自己是否是泌尿系统等出现了一些问题，然后尽快针对进行治疗，尿液偏黄的朋友也不用担心，这种情况同样也要辩证的看，基本上都是健康正常的，如果有排尿异常的朋友，也可以试试文中的方法，坚持下去，相信尿液情况一定可以得到改善 。
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