腿抽筋|晚上睡觉腿抽筋,真的是缺钙吗?医生:别盲目补钙,这5大原因不容忽视!

较真要点:
不是所有的腿抽筋都是缺钙 。事实上,夜间腿部痛性痉挛,绝大多数都是特发性的——没有或找不到具体原因——也极少是因为缺钙 。哪怕是文中案例中的“缺盐”情况,其实也不多见 。
作者:余周伟(神经病学硕士)
上周,老家的一位同学打电话过来咨询 。他说,最近几个礼拜经常在睡觉时出现小腿抽筋,常常痛醒 。听说是缺钙,去药店买了钙片来吃,貌似也没有什么用 。怎么办?
仔细问过原因发现,我同学最近在忙着给家里装修,整天大汗淋漓,加上平时口味清淡,我猜想,是不是因为出汗过多又没有补充盐分的原因 。
因为在医学里,盐分丢失被称之为「低钠」,是电解质紊乱的一种,会造成夜间腿部痛性痉挛,也就是常说的“晚上腿抽筋” 。
于是,我建议他最近工作出汗后多喝点运动饮料(成分表里含钠的那种),近期口味也别太清淡,毕竟出汗多,会丢失很多盐分 。
后来,他发信息反馈说,这个方法有效果,后面没有再出现抽筋了 。
所以说,不是所有的腿抽筋都是缺钙 。事实上,夜间腿部痛性痉挛,绝大多数都是特发性的——没有或找不到具体原因——也极少是因为缺钙 。哪怕是上面案例中的「缺盐」情况,其实也不多见 。
夜间腿部痛性痉挛可以说是非常常见的问题了,从儿童到老年都有发生 。而且,随年龄增长发病率还会增加 。
50岁以上人群,患病率为40%【1】——每10个中老年人,不分男女,就有4个人有过晚上睡觉腿抽筋 。
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