心率|心率低的人更易长寿？提醒：若心率低于这个数，可能会危及生命
【心率|心率低的人更易长寿？提醒：若心率低于这个数，可能会危及生命】人到中老年 ， 就一定要注意自己心脏的健康了 。心率一般就是最直接的反应心脏健康的一个参数 ， 当我们去医院看病的时候 ， 如果提到心脏不舒服的问题 ， 医生第一件事一般是用听诊器听一听你的心跳情况 。
有很多人觉得一个人的心跳速度越低越好 ， 毕竟运动员的心率都比较低 。但是事实上真的是这样吗？
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如何保护心脏
其实保护心脏的方法并不难 ， 主要可以分为作息 ， 运动 ， 饮食三个方面 。作息上保持规律 ， 每天不熬夜 ， 保证睡眠质量 。
这样可以大大的降低心脏的负担 。运动上每天至少要保持一个小时的运动时间 ， 运动量根据自己身体的情况来决定 ， 如果年龄比较大 ， 每天坚持散散步就可以 。
运动可以帮助我们调节身体的血液循环状态 ， 使我们的心跳更加有规律；饮食上避免吃垃圾食品 ， 不要喝酒 ， 平时多吃蔬菜水果 ， 做好这三点 ， 心脏一定会越来越健康的 。
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以上就是关于心脏健康的介绍 ， 希望能够对大家有所帮助 。总而言之 ， 心率确实能够反应心脏的健康情况 ， 但是心率越低 ， 心脏越健康的说法是没有任何依据的 ， 对于大多数人来说保持在60-100次之间才是最健康的 。
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