血压|老年人血压越低越好？中国指南提出高龄人群血压范围，你达标吗？
据统计，中国老年人高血压患病率达到49%左右，严重威胁老年人生存和生活质量 。虽然高血压症状并不是很明显，不过持续性高血压却会引发心梗、脑梗和肾衰竭以及主动脉瘤等，甚至威胁生命，所以积极降血压势在必行，那老年人血压降得越低越好吗 。
老年人血压降得越低越好吗？
老年人血压并不是降得越低越好，血压降得太低，反而会引发心脑血管意外 。经过研究表明，只有老年高血压患者积极接受降压治疗，就能降低患心血管疾病几率，收缩压降低时10毫汞柱，那么患脑卒中的风险可降低三成，心脑血管发病以及死亡风险可降低一成 。若收缩压一味的降到140毫汞柱以下，反而会引发心脑血管意外 。老年高血压有一定的特点，即收缩压高、舒张压偏低或正常 。很多老年患者伴有动脉粥样硬化，若血压忽高忽低就会引起体位性低血压 。综合所述，老年高血压患者血压不能降得太低，不然会影响重要器官供血 。
【血压|老年人血压越低越好？中国指南提出高龄人群血压范围，你达标吗？】
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高龄人群血压范围是什么？
经过研究发现，只要患者收缩压每降低10毫汞柱或舒张压降低5毫汞柱，就能降低患脑卒中、冠心病和心衰风险，同时也能降低死亡风险 。超过80岁的高龄老年人，收缩压水平范围是107~154毫汞柱，舒张压的范围是70~90毫汞柱 。
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老年高血压患者如何做好自我保健？
1、注意饮食合理
老年高血压患者应遵循少盐、少脂和优质蛋白质的饮食结构，每天的吃盐量不能超过5克 。以植物油如菜籽油、大豆油或花生油当做烹调油，少吃或不吃高胆固醇和高动物脂肪的食物，以免引起动脉粥样硬化，使得血压进一步升高 。另外，从瘦肉类鱼肉、蛋类和奶类中获取优质蛋白质，多吃新鲜蔬果，为身体补充维生素和矿物质 。
2、坚持服用药物
一旦诊断为高血压，需终生服用降压药，维持血压稳定达标 。不能擅自更改用药量，不然会使得血压波动过大，甚至会引发脑出血 。
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3、保持情绪稳定
抑郁、焦虑或生气等不良情绪会加快心跳速度，使得血管收缩，进而造成血压升高 。因此老年高血压患者一定要注意情绪稳定，保持心态平和，坦然面对一切 。多培养兴趣爱好如读书、养花草、钓鱼或摄影等来陶冶情操，帮助调节神经内分泌，使得血管舒张和收缩功能平衡，进而维持血压稳定 。
温馨提示
经过以上知道，老年人血压并不是降的越低越好，血压稳定达标是最为重要的 。老年高血压患者应注意劳逸结合，合理安排生活，做到起居有常，不能太操心子女的事 。身体允许的情况下适当的户外活动，能帮助调节神经内分泌，帮助降低血压 。另外，穿戴要宽松，尤其是领带不能扎得太紧，不然会压迫颈动脉窦，甚至会使得血压波动 。
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