母乳|母乳少别怕！金牌月嫂：做好3事，让你产后秒变“小奶牛”
现在有非常多的妈妈，为了能让宝宝有母乳喝，给各种“折磨”自己，就为了让奶水变多 。相信母乳的好处大家也是知道的，不仅可以增强宝宝的免疫力，加强抵抗力，帮助长大，还可以拉近宝宝和妈妈的母子关系 。
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母乳不会越喝越少，是越喝越多的，因为每次喝完的时候，乳房会受到刺激及时增加泌乳量，如果泌乳量本来就不多，又不及时排空，乳房内积攒的奶水反而容易更加涨奶，堵塞乳腺管，甚至引发乳腺炎等 。
为了增加泌乳量，在喂奶或是挤奶之前，也可以用热毛巾热敷乳房，这样可以帮助乳腺的通畅，乳腺畅通没有肿块，泌乳量自然会增加 。
（2）保证营养充足
想要产出好奶，奶量充足，妈妈自身的营养至关重要，但一味地喝传统的下奶汤是没有下奶的作用的，因为喝下去的都是脂肪 。建议均衡营养，荤素搭配合理，加上每天喝1-2杯的禾微蛋白粉即可 。
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禾微蛋白粉里面的主要成分是豌豆，木瓜，红枣等，不仅可以补充产妇所需要的营养，还可以帮助下奶，提高奶水的质量，最重要的是没有任何脂肪，真正地做到了补充营养又不长胖的效果 。
（3）合理睡眠
【母乳|母乳少别怕！金牌月嫂：做好3事，让你产后秒变“小奶牛”】孩子的睡眠不规律，都是吃饱就睡的，所以当孩子睡的时候，产妇也要马上睡，不要玩玩手机或做点别的，不然孩子又醒了，自己都没得睡 。
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