腹肌|想练出好看实用的腹肌、马甲线?这些动作不可忽略!( 二 )


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站姿胸前抗旋推
能有效锻炼腹内外斜肌 。
腹肌|想练出好看实用的腹肌、马甲线?这些动作不可忽略!
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【腹肌|想练出好看实用的腹肌、马甲线?这些动作不可忽略!】腹肌虽然要练才能变得更好看以及更实用 , 但是 , 如果体脂率过高 , 就算你怎么辛苦锻炼腹肌也不会出现 。所以 , 我们一定要严格控制饮食 , 保持低体脂率的身材 , 才能练出腹肌 。

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