心率|心跳快慢对寿命有影响？研究了200万份数据，得出理想心率
千年王八万年龟，都说乌龟是长寿的象征，世界上最长寿的乌龟是一只名为乔纳森的阿尔达布拉象龟，出生于清朝时期，至今已经189岁，被吉尼斯世界纪录盖戳认证为“世界上最老的陆地动物”
为什么乌龟能这么长寿？有人认为和心率有关，乌龟的心率大概为每分钟20~30次，如果人的心率慢下来，会不会也长寿呢？
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4、充足睡眠
充足的睡眠可以让心脏得到足够休息，反之，长期睡眠不足会让心脏超负荷工作，影响正常功能 。
5、保持正常的体重
超重也会给心脏带来较大负担，体重过重的人群要用健康的方式减重 。
6、释放压力
压力过大、不良情绪等都会让心脏和其他部位功能受影响，长期下去会导致功能下降 。要学会给自己减压，多出去走走或是跟朋友倾述都是不错的选择 。
心率过快、过慢都对健康不利，不要听信一些谣言而认定心率越慢就越长寿！当发现心率异常时，要及时就医检查 。在生活中要保持健康的方式，定期锻炼、充足睡眠以及健康饮食都是非常重要的 。
参考资料：
[1]《心跳越快血管越危险！11种方法让心率降下来》.人民网.2019.2.26
[2]《心率小于75的人更长寿》.光明网.2019.6.13
[3]《心跳快慢竟与寿命有关？专家提醒：心脏出现这些症状时，一定要当心！》.生命时报.2021.5.29
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