坐月子|外国女性不坐月子，为什么身体照样很好？别让“老思想”害了
在我国 ， “坐月子”有着悠久的历史 ， 传统上认为 ， 女人在生产后体质虚弱 ， 需要调养 ， 因此有了许多讲究：不能洗澡、不能吹风、不能刷牙、不能下床……
听说老外生完孩子就活蹦乱跳了 ， 根本不用坐月子 ， 那我们现在到底要不要继续这个传统？这简直是年轻女孩们最大的疑问！
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对于产妇来说 ， 房间应该定期通风 ， 保证空气新鲜 ， 通风时间为每天上午9：00左右 ， 太阳出来的时候 ， 还有下午3~4点 。通风时 ， 皮肤和衣物保持干燥 ， 产妇不要正对着风口吹风就好 。
3.不能下床活动？
衣来伸手 ， 饭来张口 ， 脚不下地 ， 身不离床 。
老一辈人普遍认为 ， 产妇就应该躺床上静养 ， 吃喝拉撒有人伺候就行 。为什么会有这个习俗？因为在过去 ， 农村妇女一生完孩子 ， 第二天就要下地干农活 ， 此时的体力劳动很容易发生子宫脱垂 。
【坐月子|外国女性不坐月子，为什么身体照样很好？别让“老思想”害了】但当代女性 ， 哪里还需要干特别劳累的重活 ， 只要在家或月子中心做一些低强度的锻炼 ， 循序渐进地恢复体能 。更何况 ， 坐月子时的饮食本身就很丰富 ， 热量较高 ， 加上妊娠期雌孕激素水平显著升高 ， 如果不进行适当的锻炼 ， 消耗热量 ， 对是身体 ， 尤其是心血管是不好的 。
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如果此时产妇躺着不动 ， 还可能增加下肢深静脉血栓形成的风险 ， 一旦栓子脱落 ， 就会引发脑卒中、心梗 ， 这些可都分分钟要人命 。
对于新妈妈来说 ， 产后应该尽早下床活动 ， 更有利于促进产后恢复 。产后第一天 ， 顺产的妈妈就可以下床活动；产后4～7天 ， 妈妈们应该加做下肢的屈伸动作及缩肛运动 ， 有利于下肢和盆底肌的恢复；产后3~6个月 ， 可进行全身肌肉锻炼 ， 巩固盆底肌肉 。
4.不吃生冷 ， 顿顿大补？
传统认为 ， 生孩子会消耗大量的“血气” ， 产后需要好好补一补 。某种程度上讲 ， 生完孩子后确实需要注重饮食 ， 但并不一定就是大补 ， 很多婆婆会煲猪手汤、乌鸡汤、中药补汤 ， 天天吃、顿顿吃 。
其实对于产妇来说 ， 产后第一周 ， 肠道功能尚未恢复 ， 并不适合吃太多油腻的食物 ， 应该以清淡为主 。而且 ， “大补特补”也容易引起涨奶 。第二周 ， 伤口基本愈合 ， 可以增加点肉类 ， 补充钙品和铁质 。期间要多吃水果蔬菜 ， 补充各类营养素 ， 而不是“不吃生冷食物” ， 如果肠胃不好 ， 可以用温水过一下再吃 。
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坐月子并没有这么多条条框框 ， 我们来总结几点：
·可以适当下地活动 ， 但避免提重物、过度劳累的体力活 ， 以防子宫脱垂；
·需要开窗通风 ， 但要注意保暖；
·可以洗头洗澡 ， 但要淋浴 ， 不要坐浴 ， 洗完澡马上擦干头发和身体；
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