长寿|中年男人，想要身体健康，要坚持做好这几件事，不能只是说说
说到“长命百岁”，这是很多人向往的 。据了解，我国男性的平均寿命是75岁，不过现实生活中能够看到很多八九十岁的老年人，不少人不解，这些老年人有什么长寿的秘诀呢？
关于长寿的秘诀，其实不过就是日常生活中的好习惯，其中多喝水仅仅排在第二位，排在首位的有很多人难以做到 。
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第三、不抽烟
【长寿|中年男人，想要身体健康，要坚持做好这几件事，不能只是说说】根据数据显示，我国有将近四亿烟民，其中有百分之九十以上的烟民都是男性 。
很多男性在烦躁时、困倦时，会不自觉地通过抽烟提神，殊不知，长期吸烟会给身体带来极大伤害，容易诱发多种疾病，例如高血压、肺癌、脑梗等；
其中肺癌在我国的发生率就非常高 。因此，想要远离肺癌，最好的方式就是把烟戒掉 。
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第四、坚持运动
男性过了三十岁时，活动量就大大减少了，长时间不运动不仅会降低身体素质，还很容易形成肥胖；
特别是做办公室的人，一天之中大部分时间都是坐在工位，腹部脂肪堆积得越来越厚，肥胖影响的不只是形象，更会诱发很多慢性疾病，其中糖尿病就是一种 。
而坚持运动的男性，身材相对匀称，身体抵抗力强，不容易生病，更不容易患上慢性疾病，运动还能帮助减压，调节心情 。
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健康长寿不能只是嘴上说说而已，现实生活中看到的那些长命百岁的人，多数都有规律的生活、健康的饮食、适量的活动 。
除此以外，心态好也非常重要，中年男性往往承担着很大的责任，家庭、工作、生活，心态好才能积极面对这些压力 。
以上几个健康长寿的秘诀分享给大家，希望每个人都可以如愿以偿 。
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