衰老|喝小酒伤身吗？哈佛研究揭晓：每周喝5次以上，更快衰老
喝酒伤身吗？
喝小酒伤身吗？
前一个问题不难解答 ， 随着现代科研技术对酒精的层层刨析 ， "喝酒伤身"已经成为大多数人的共识 。相对而言 ， 后者一个问题的答案就耐人寻味了 ， 在许多饮者的眼里 ， 日常喝点小酒不但不伤身 ， 反而可能对身体有好处 。真的是这样吗？
最近 ， 《英国医学杂志》上的一项研究就指出 ， 有规律的"小酌"给健康带来的风险 ， 更甚于偶尔才有一次的"豪饮" ， 细胞受到持续性损伤的几率也提高了36% 。
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资料显示 ， 目前基因港生物已经实现了这种物质的量产 。在今年的京东2020年度关键词排行榜上 ， 其还多次登榜成为热搜前几 。
3.戒不掉酒 ， 可以这样喝
话说回来 ， 除了补充GeNAD+ ， 喝小酒真的就不可避免的"伤身"了吗？答案是否定的 。
在西班牙、意大利等地中海地区 ， 人们不但饮酒 ， 而且差不多是每餐都喝 ， 餐前餐后喝点酒已经成为当地的风俗 。调查显示这些地区的平均寿命反而更高 ， 西班牙83岁 ， 意大利82.7岁 ， 有着相似饮食习惯的法兰西紧随其后 ， 也有82.4岁 。
为何其他地区的人喝小酒伤身 ， 这些地区的人却反而长寿呢？《M国临床营养学期刊》的一片论文指出 ， 这或许在于"地中海饮食"的独特性 。
【衰老|喝小酒伤身吗？哈佛研究揭晓：每周喝5次以上，更快衰老】
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地中海饮食以全谷物、蔬菜水果、豆类、坚果和橄榄油为主 。虽然这一饮食方式并不以饮酒著称 ， 不过在它的食品谱系里 ， 每天1-2高脚杯的红酒再正常不过 ， 而这样的酒量即使放在东亚地区也并不算少 。
加州大学伯克利大学的研究显示 ， 这种以植物来源食物为主、饱和脂肪含量低的饮食模式 ， 对糖化、氧化、炎化等有所帮助 。研究人员跟踪5676名参与者的健康状况后 ， 还发现那些习惯地中海饮食的人端粒也较一般人长21% 。
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需要注意的是 ， 地中海饮食只包括红酒 ， 不包括金酒、白酒、米酒等其他酒种 。对于那些白酒爱好者来说 ， 或许补充GeNAD+等物质 ， 相较而言更为直接 。
不过 ， 酒精带来的风险并不只是健康层面 ， "喝酒误事"也是人们常挂在嘴边的熟语 ， 酒驾更是害人害己 。总而言之 ， 两个字：少喝！
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