焦虑症|感谢六年前那场突如其来的焦虑( 四 )
我学会了和自己对话，当一些情绪涌上，我会立刻在心里喊停，不是让情绪停下来，而是让自己在行为上停下来，问问自己“怎么了？”“我现在有什么样的感受？”“为什么会发生？”“我的需求是什么？”“我能做点什么？”“对方是什么情况？”“他/她真实的诉求是什么？”……
事情就这么被理顺了，情绪往往也会随之回归平静 。这套模式是自动启动的，在呈现之初我甚至有点痛苦，很平常的一个场景，我为什么要经历这么复杂的思维过程，开心就是开心，生气就是生气，怎么还需要分析？我一度很羡慕那些大大咧咧，相对神经大条的人，简简单单多好啊~
但是，真实的我，想活的更明白，所以，我需要经历，虽然这个过程有点曲折，老师说过“成长都是要经历痛的” 。无数次的被动练习之后，渐渐地形成了习惯，一连串的问答时间越来越短，短到我甚至快要忘记了过程中的这些问号，它们正在逐渐重塑成新的思维模式，越来越自然 。
五、和解的仪式
产后两个月，和焦虑症共处八个月后的某一天，感冒中的我异常难受，体温升至39.2，相信大多数成年人很少会体验到这个温度的炙热了吧~
按之前的习惯，我应该又要下楼奔走，但这一次我居然喝了大量的水后躺下来盖好被子熟睡过去，一直到第二天清晨，退烧后的我仿佛重获新生，虽然咳嗽不断，但却没有丝毫的紧张感 。
我和妈妈说我要喝小米粥，知道我有多久没喝过小米粥了么，因为一颗卡在喉咙的小米粒（是的，我曾清晰地感受到它就在那里，不上不下）曾让我紧张地跳来跳去，小米粥这种食物就被我踢出了可食用的清单 。
我小心翼翼地和我先生说“我好像好了”，一丝欣喜，更多的是不确定和不敢相信 。从那一天起，我越来越轻松，前几年，偶尔感冒的时候，它还会来敲敲我的门，老师的经验告诉我“身体是有记忆的，需要时间去恢复，但你不会再回到从前 。”就这样，时光流逝，六年后的今天，我很好 。
六、感谢所有的所有，相信明天会更好
感谢的话一定要讲的~
我努力走过的每一步都有我先生的倾情陪伴，正直、理性、坚定、包容 。你曾对我说过，哪怕这世上只有一个能够成功走出来的案例，那一定是我们！是的，你就是这么自信，亦如当年的那句“跟我走吧” 。亲爱的，谢谢你~
陈老师，今生有幸，与您相遇 。您指引着我，拨开云雾见明月，看到事物本来的美好，真正体会到幸福的滋味 。您说我是那么地好，我值得拥有，所以会有那么多人愿意陪伴我、帮助我 。师姐告诉我，我是老师最得意的学生（此次或许还有“之一”），我很开心~我努力的样子超越了任何以往的学习，跟您在一起，未来可期 。老师，谢谢！爱您~
爸爸妈妈，虽然您们可能无法理解这么多的文字，但我知道，您们越来越懂我，而我们也越来越能够理解彼此的不容易，岁月渐远，此情愈浓 。感谢您们给予我的全部，生命和所有的体验 。我爱您们~
张大夫、许主任，感谢您们的医者仁心；阿大，感谢你每一次加班地铁中的陪聊；叔叔、婶婶，感谢您们在我需要的时刻，随唤随到，毫无怨言；雁子姐姐、英子姐姐，感谢您们的耐心开导和对妹妹的关爱 。
Boss，感谢您的包容和鼓励，一句“缘分”化解波澜；秀秀，感谢你的善解人意，那些在一起的日子，你的陪伴让我倍感温暖；在工作中给予我理解和支持的同事们，一同经历过、彼此扶持的小伙伴们，还有，很多很多，我的闺蜜、老友们……谢谢你们~
最后，感谢焦虑，让我重获新生；还有，那个小小的努力成长着的洛解，我爱你
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